男女晚上這物使用不當必定短壽 _色溫

男女晚上什么東西使用不當會對身體健康有影響呢？小編告訴大家燈具使用不當會引發疾病，就是所謂的光污染，光污染的危害有哪些呢？下面我們一起了解燈具使用的生活小常識吧！
在家居裝修裝飾中，燈光的使用不可或缺，但現代人一味追求時尚的效果，水晶燈、射燈、筒燈、彩光燈等過度使用，家中夜晚如同白晝，在外勞累了一天的人們回到家。
不僅得不到放松和休息，健康還可能受到威脅。據了解，如果在室內長時間過度用眼，眼睛睫狀肌高度緊張，晶狀體過度屈光，長時間用眼將會導致視疲勞或視力下降。
夜晚長期不當用光，還可能出現頭暈、情緒煩躁，甚至血壓升高、心悸等。
夜晚濫用光源，會抑制人體褪黑激素的分泌或降低其濃度，人們正常的生理節律會被打亂，造成失眠、睡眠質量下降等問題。
不當用光對嬰幼兒的影響尤為嚴重，不僅影響視力發育，還會干擾大腦中樞神經功能。
目前，對于室外光污染，國際和國內形成了共識，已有相關的標準限制燈具的亮度和燈光的出射范圍。
而對室內的不當用光，有些已由室內照明標準進行規范，但尚不完全。
深冬早上6點，在厚厚床簾的遮掩下臥室里一片漆黑，剛被鬧鐘叫醒的王女士睡眼惺忪地打開燈，明晃晃的亮光刺得眼睛生疼。
李大媽有起夜的習慣，半夜兩三點總被尿意“叫醒”，爬起來摸到衛生間，打開白晃晃的燈，回來躺在床上，卻怎么也睡不著了。
“IT男”小董，上班時間幾乎全都是坐在電腦前，每天回家，他都不開燈，只開著電視，“昏暗的環境才能讓人放松”，他說。
在選擇和使用燈具時，要注意如下幾點。
色溫別太高
色溫是人眼對發光體或白色反光體的感覺，在光學中被用來定義光的顏色。
一般來說，偏紅的色溫低，偏藍的色溫高，暖色的色溫低(如早晚的日光)，冷色的色溫高(如中午的日光和天空光) 。
建議家中采用低色溫的燈具，比如3000K(開爾文)以下。
低色溫的燈具有助于降低對褪黑激素的抑制，調節體內生物鐘，讓人放松。
顯色性要好
簡單地說，顯色性就是在光照下物體顏色的逼真程度。
顯色性高的光源對顏色的還原較好，我們所看到的顏色更接近在自然光下的原色。
使用顯色性低的光源，看到的顏色會有較大偏差，看東西不逼真，事物偏離原來的顏色，容易導致視疲勞。
室內使用的燈具要求顯色指數在80以上，挑選時注意光源或燈具上的標簽。
控制眩光
這個指的是燈光是否刺眼，如果刺眼，說明眩光等級高。
家里安裝燈具時有一個原則，就是正常活動時盡量不會直接看到光源。

男女晚上這物使用不當必定短壽

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