床上一物沒選好竟毒害家人 _床墊

生活中，我們應該如何健康養生呢？健康養生第一步就是要有好的睡眠質量，研究表明長期失眠的人患病的概率特別大，那么好的睡眠質量和什么有關系呢？下面就和小編一起來了解一些生活小常識吧！
一張好的床墊不但能使人擁有舒適的睡眠，而且對身體也大有好處。
一般而言，長期性錯誤的睡姿，尤其是使用不良的床墊，會使脊椎骨節產生位移，因而刺激脊椎內部神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。
【床上一物沒選好竟毒害家人】床墊太硬不但會壓迫人體背部神經，也會影響血液正常循環，時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛。
床墊的好壞不僅影響您的睡眠健康還會影響伴侶關系。所以選擇一張好的、舒適的床墊是非常有必要的。
那么床墊如何選擇呢？
1.根據身高、體重、體形、睡姿選床墊
床墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。很多人認為硬的床墊好，其實是錯誤的。
體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的。
太堅硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。
由于這些部位受到特別大的壓力，導致血液循環不佳，難以入眠。
反之，如果床墊太軟的話，會因承托力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放松休息。
研究發現，一般可以以70公斤作為體重的分界線，來選擇床墊的軟硬度。
選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側睡，床墊需要能夠容納其身體輪廓。
體重更重者，如果重量如一般男人那樣分布在軀干部位，床墊就應該較為硬實，特別對仰睡者而言更是如此。
2.床越大越好
在臥室面積所承受的最大限度之內，床越大越好。
這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個人睡，床墊尺寸至少要有1.5米×1.9米，目前雙人床1.8米×2米已經成為標準配置，一張床的尺寸應該比人的身高多出10厘米。
因此，如果家里空間允許，不要懼怕KING SIZE 。如果你決定選一張大床，也要考慮到實際問題，比如大床墊如何進入樓道走廊和房間。
如果空間實在狹小，可以選擇中間有拉鏈的款式，將墊子一分為二，容易進出。
此外購買床墊的尺寸最好比目前實際需求的大一號，這樣即使未來兩三年內家庭有新變化，比如結婚或者生小孩，也不用再次購買導致額外開銷。
3.乳膠床墊最健康衛生
乳膠是天然材質，床墊內部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持床墊清新、干燥、涼爽。乳膠具有抑制細菌、真菌、霉菌和塵螨生長的抗菌性能，不會引發過敏和難聞的氣味。

床上一物沒選好竟毒害家人

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