錯誤的坐姿不良坐姿的6大危害 _坐姿

在我們身邊很多人，在平時生活中不經意間就會養成了很多不良的習慣。我們知道好習慣讓我們受益終生，但是如果要是壞習慣也會影響我們一生，給我們的生活帶來很多不良的影響。錯誤的坐姿，也是我們平時不良習慣的一種，那么今天小編就和大家聊一聊我們的錯誤坐姿，給我們的身體帶來的哪6大危害。
提到錯誤坐姿對我們對我們的影響，估計很多人都知道。比如說頸椎病，這可是最典型的不良坐姿給我們帶來的的危害。其實你是小看了這錯誤坐姿的危害，它除了會給我們帶來頸椎病之外還有很多是你意想不到的危害，想知道就趕緊來看看吧。
一、胸下垂
前傾+駝背，整個人窩在電腦前
盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾，胸部會緊緊貼著桌邊，逐漸被擠壓到兩側，造成變形和下垂。伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會使胸部松弛無力，而沒了力量支撐，乳房當然抵擋不住地心引力嘍！
我們知道平時坐姿是“胸部離桌邊一拳”的原則，這是我們小學時老師經常教導我們的。但是正真能做到的又有幾位呢？如果我們平時總是會忘，我們可以選擇帶個造型夸張的長項鏈，還可以切半個網球卡在正我們的胸部的桌邊上，這些方法都能幫助我們起到很好的提醒作用。還可以嘗試每隔兩周換另外一只手使用鼠標(鼠標左右鍵可做相反設置)，也能有效避免身體總向一側傾斜。
二、偏頭痛
托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕
斜倚在桌面上盯著屏幕？把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話？這些姿勢會使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導致偏頭痛。
先檢查一下自己的電腦放置，顯示器的中間部位應該剛好正對你的下巴;如果可以，電話最好用擴音器或耳機接聽，堅決避免夾著聽筒接聽電話的錯誤坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在鍵盤邊緣的顯眼位置上貼個小提醒，比如：“別聳肩！”“勾頭打字，NO！” 。
三、鼠標手
桌面太高，聳著肩，膀操作鍵盤和鼠標
大家知道一般我們女性的手腕更細，腕部正中的神經受到的壓強更大，所以鼠標手的發作率女性是男人的3倍以上！按低手掌并將手腕支撐在桌子上的姿勢，會讓所有的重量都壓在了手腕的神經、肌肉和血管上，而且腕關節的背屈程度也幾乎接近了最大值。假如這種情況長期存在，手的血液循環會受到影響，鼠標手自然找上門！
鍵盤和鼠標的位置越高，腕關節的背屈程度就越大，我們可根據自己的情況將它們放在一個稍低的位置。手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度;同時每隔半個小時要活動活動雙腕，握握拳，做做手指操。

錯誤的坐姿 不良坐姿的6大危害

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