多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮 。實際上，現代人由于快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態 。所以，也許您的胃并不像您認為的那樣健康呢，有的人就會發現自己消化功能較差，那么這時候應該怎么辦呢？接下來就請權威專家為大家講解一下應該怎么做吧 。
在護理腸胃時邀特別注意以下3要點 。
要點一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍 。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食 。
本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸 。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能 。
要點二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化 。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙 。煙酒對胃的危害很大 。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重 。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險 。
要點三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關系 。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍 。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己 。
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美味巧食呵護腸胃
中醫認為：“脾胃是后天之本” 。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體產生益處 。而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手 。中華藥膳是中醫學的一部分，藥食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助 。
靚湯護胃
1.板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量 。

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