肩關節脫位康復訓練有哪些 _生活百科

康復就是患者在家患病之后，想要回到最初，的狀態，那就需要康復，現在又很多的康復中心，但是在這些康復中心康復的價格是非常貴的，不是一般的家庭能夠承擔的起的。對于像肩關節脫位康復訓練有哪些呢？如果你想要知道答案，那不妨來仔細的閱讀一下下文吧！
【肩關節脫位康復訓練有哪些】根據不同的病情，需要酌情改變整個康復計劃。比如對于肩關節復發脫位的病人如果進行關節鏡下手術，那么在手術后4-6周內上肢不宜進行上述鍛煉。因此，針對每個病人具體的鍛煉方法應聽從主治醫生及理療師的指導。進行術后功能鍛煉時，每天應盡可能做5-6次。每次持續5-10分鐘。進行鍛煉前可對手術側肩關節進行充分的熱敷以利于改善關節活動度。
鍛煉后肩關節進行冷敷，以利于消腫。病人一般在手術后3-4天后即可出院，出院后一般需要在術后3周、6周、3個月、6個月時回我院復查4次。以后每到術后整年時復查一次。復查的目的是讓醫生檢查您的肩關節康復情況，是否存在問題，指導您進行下一步的康復治療。我院肩關節手術后復查時間是每周三下午1：30開始。復查前需掛肩關節復查號。
1 被動前屈上舉
患者應平臥于床上，伸直患側上臂，健側手扶患肢肘部。在患肢不用力的情況下，由健側手用力使患肢盡可能上舉達最大角度，并在該角度維持1分鐘。
2 被動外旋
患者平臥床上。患側肘關節屈曲90°并緊貼在體側。健側手用一根木棒頂住患側手掌。在維持患側肘關節緊貼體側的同時，盡力向外推患側手，達到最大限度時同樣維持1分鐘。
關節牽拉練習（一般在術后三個月后進行）
1.上舉牽拉練習
病人面對墻站立。患肢抬高，患側手扶在墻上。使身體盡量貼近墻面，手盡力伸向上方。在達到最大程度時維持1分鐘。
2.外旋牽拉練習找一處比病人上身寬度略寬的門框，將兩臂抬平，肘關節屈曲，雙側前臂扶在門框上，使身體盡量向前傾，達最大程度時保持1分鐘。
復位或手術后1周此階段練習要求：練習在無或微痛前提下進行；動作稍慢但有控制。
（1）三角巾懸掛保護固定；
（2）張手、握拳練習用力張開手掌保持2秒鐘，然后握拳至最大力量，保持2秒鐘，放松后重復，麻醉清醒后清醒5-10分鐘/小時。
（3）肱三頭肌等長收縮練習：患肢上臂背側肌肉等長收縮練習，可在健側肢體協助保護下進行，30次/組，3－4組/天。
（4）聳肩練習：聳肩至可耐受的最大力量，保持2秒鐘，放松后重復，30次/組，3－4組/天。以及“擴胸”“含胸”等肩關節周圍肌肉力量練習。
（5）腕關節主動屈伸練習：盡量大范圍活動腕關節，30次/組，3－4組/天。

肩關節脫位康復訓練有哪些

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