年末壓力大 5招讓你輕松過好年 _壓力

目錄：
第一章：盤點年終5大壓力招招化解快樂過新年
第二章：緩解壓力的五種秘方
第三章：常做這四件事減輕壓力
現在人的生活節奏越來越快，工作壓力、生活學習壓力大，尤其到了年關時節，壓力更加的大。那么有哪些緩解壓力的方法呢？如何緩解壓力效果好？接下來小編就年末常見的5種壓力給大家介紹一些減輕壓力的方法，快來看看學學吧。
盤點年終5大壓力招招化解快樂過新年
年終獎太少，跳槽很糾結，回誰家過年，年底鬧心事為何這么多？不知不覺， 2011年結束，各種壓力也接踵而至，易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮。在這個時候，不妨自我安慰一下，不要讓下面這些問題煩擾自己。
關鍵詞一：年終獎
春節將至，很多人都拿到了公司的年終獎。年終獎該咋花？有人理財，有人儲蓄，有人購物，有人旅游……這都很正常，但是也有人拿了年終獎就去看心理醫生。對年終獎普遍不滿的今天，拿到手里的獎金不是福利和激勵，反倒成了心病。
專家提醒：世界上不存在絕對的公平，年終獎也無法承受那么多被人為附加的期待值。套用小品中的一句話， “要啥自行車啊，要多少是多啊？”期待是一切關系的殺手。
關鍵詞二：恐歸族
孟勇（化名）是外來打工者，每年他都會為了過年如何回家焦慮很久，一想到擁擠的春運列車，他就覺得頭疼。近年來， “春運心理病”的患病人數呈較大幅度上升趨勢。
專家提醒：建議大家，提早安排行程，不要把日程安排得過滿，以免過于緊張；盡可能和親友同鄉結伴出行，途中可以聊聊天、打打撲克。
如在車廂和其他比較擁擠的環境里，可以做靜態運動，比如深呼吸，在座位上活動自己各部位的關節及肌肉，以減輕旅途帶來的身心疲勞；想象闔家團圓的快樂，告訴自己保持愉快的心情。
關鍵詞三：跳槽
作為一名職業理財規劃師，張軍（化名）對自己的工資并不滿意。最近，他向公司提出辭職請求，老板笑了笑說：“公司對于你的能力、薪水和職位是一直有考量的。
此外，咱們今年業務還不錯，雖然還沒有算出來，但我估計你的年終獎應該接近十萬元了。你不妨再考慮一下。”

年末壓力大 5招讓你輕松過好年

猜你喜歡