災后心理救助常識救助者心理救助知識解答( 三 ) _心理

雖然直面與創傷經驗有關的事物有時有會有治療效用，但是一定要審慎用之，要注意這些事物可能會對個體產生的心理和行為變化。
12、災難發生后，我想要搬家或全家出去旅游，這樣可以幫助我們忘掉這次慘痛的經歷嗎
雖然環境改變，但是心理的陰影還是存在，因此搬家或外出旅游對心理恢復幫助不是特別大，待在原來的地方，積極參與重建家園的工作中可能對心理恢復幫助。
13、如果我要尋求心理幫助，哪里可以找到心理專業人員
您可以查詢專業的心理機構，或通過當地的紅十字會推薦專業心理人員，還可以去醫院尋找心理醫院。
14、如果他/她的心理問題我實在沒有辦法解決，該怎么辦
盡快向專業心理工作人員求助，最好請當事人能親自到場。實在不行，您要詳細了解他/她的問題是什么，給心理專業人員作出清晰的描述，以幫助心理專業人員準確地界定問題，提出科學和合理的心理治療方案。
15、如何幫助自己度過心理危機
目睹嚴重的災難、駭人的景觀以及承受救災工作的過度負荷與不順利，甚至危及個人生命財產的損傷等，這些沉重的壓力，均會沖擊人們的身心，造成許多的生理與心理反應。這些反應均是短暫的正常反應。它需要時間來慢慢撫平，最簡單易行的方法是，及時與朋友、同時交流，讓您逐漸恢復平靜。
16教育工作者更急需心理支持嗎
各種災難讓學童面臨空前重大的壓力。學校復學之后，學童心理復健的責任便直接落在教師的肩上。然而大多數的教師也是災難的受害者，承受著喪失親友的傷痛、喪失財產的損傷，同時身兼受災者與救災者的雙重角色。即便是自己未親身經歷災害、失落親友，但經由媒體的報道或親友間的傳述，也真切地感受到災難的震撼。因此，在復學之后，如何面對尚未平復的心理創傷勢必成校園內每一位成員所必須立即面對的。若角色無法現平復自己情緒，將對學童造成相當大的負面影響。
出現上述反應時，請注意這些都是正常的心理反應。而您能為自己做的事就是試著減輕自己的心理負擔與痛苦，早日從災變的沖擊中恢復過來。
17、我是一名志愿者，當看到救災工作進程緩慢時，我總是破口大罵，自己都控制不力自己，我怎么了
這是心理將要崩潰的表現，適當的休息，合理的飲食;與同事進行情感交流，疏遠心理壓力，盡快換防;在災害與傷痛過去之后，要想辦法讓自己的生活盡量維持正常。
18、我是一名采訪人員，即使奔赴抗災一線，我該做哪些心理準備
首先進行自我鼓勵，告訴自己我一定行、我可以的……
做好自己的作息規劃，保證飲食、保證適當的休息，轉換思路，調節情緒。例如，單獨的時候哼唱歌曲，與親友溝通保持聯系，帶一些增加信心的物品，比如父母給的護身符，多給朋友發短信等，做好面對災難和辛苦的心理準備。

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