孕婦喝鴿子湯怎么燉最營養價值高 孕婦喝鴿子湯怎么燉最營養


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1、原料:鴿子、黃酒、鹽、姜 。
2、市場買來殺好的鴿子(悶殺,不放血)自己再洗一下,除去局部細毛之類的 。
3、拿個湯堡或悶燒鍋,放入鴿子、水、黃酒、姜(喜歡茴香八角什么的可以加入些調香) 。
4、待水燒開 。把鍋蓋拿掉,火繼續燒 。
5、湯上肯定會漂有一些油水和蛋白脂肪之類的,拿個勺子慢慢的把這些東西都舀干凈 。讓整個湯清澈見底就行 。煲湯最好是一次加足水 。
6、這時湯肯定是清澈鮮美 。如果喜歡吃酥點的可以蓋了蓋小火慢燉 。出鍋前就可以調味了 。
【孕婦喝鴿子湯怎么燉最營養價值高 孕婦喝鴿子湯怎么燉最營養】7、加鹽別一下太多,免的咸了,一點一點加 。建議稍微清淡些,因為是術后喝的,手術后飲食易清淡、營養、容易消化吸收為主 。

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