南瓜牛奶汁功效和作用南瓜牛奶汁怎么做 _經驗常識

1、主料:南瓜半個、蓮子(干)30克。
2、輔料:冰糖適量、淡奶油適量。
3、半個南瓜刮去南瓜皮。
【南瓜牛奶汁功效和作用南瓜牛奶汁怎么做】4、切成小塊，蓮子洗干凈。
5、鍋內加水，把南瓜和蓮子一起放入；放點冰糖一起煮。
6、煮到南瓜發軟，把所有食材倒入料理機。
7、啟動機器，把打好的汁倒到杯子里，上面擠上淡奶油即可。

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