功效：健脾祛濕 。
3、鮮土茯苓煲豬腱湯 材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬腱肉500克、生姜1~2片 。
做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切 。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可 。
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃 。
4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯 材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片 。
做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切 。一起與生姜放進煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可 。
功效：清熱祛濕、解脾虛濕困 。
5、冬瓜薏米老鴨湯 材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽 。
做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，剁成大塊 。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用 。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈 。入油，五成熱時放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開水，薏米燉1小時 。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可 。
功效：滋陰降燥，祛濕健脾 。
6、粟米白果豬肚湯 材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片 。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚沖洗后翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈 。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗量），武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可 。
功效：健脾祛濕，清熱益氣，老少皆宜 。
7、陳皮茯苓茶 配料：茯苓5克、陳皮2克
做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用 。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂 。
8、枸杞薏米茶 配料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量 。
做法：將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分 。然后將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火 。之后將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入 。如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用 。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕 。
9、五花祛濕茶 配料:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克 。
做法：將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味） 。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強 。
日常好習慣幫你祛濕1、每周3—5次運動 如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等，運動可以促進人體的血液循環，通過出汗加速身體里的寒氣，濕氣等的排出，不過也不是運動量越大，出汗越多，對身體就越有益，運動過量反而會造成傷身，每周3-5次運動，每次40分鐘左右就差不多了，具體的要根據個人體質，循序漸進，持之以恒 。
2、多吃利水排濕食物 其實生活中除濕的食物有很多，而且也非常的常見 。除了多吃一些薏米和紅豆之外，在飲食上面還應該保持清淡，而且建議多吃一些可以幫助排毒活血的蔬果，再配上足量的開水，這樣對身體就很好啦 。

猜你喜歡

• 玉米須水低血壓能喝嗎 低血壓、低血糖等四類人都不宜喝！
• 揉好的面團可以放多久 揉好的面團放多久可以蒸饅頭
• 雞要煮多長時間能熟 一般雞煮幾分鐘可以熟
• 綠豆與魚相克嗎 可以一起吃
• 蓮藕沒炒熟可以吃嗎 蓮藕怎么炒不會變黑
• 芡實蓮子燉龍虱 芡實蓮子燉龍虱可以吃嗎
• 玉米怎么煮又黏又好吃 玉米怎么煮又黏又好吃呢
• 餛飩煮多長時間可以熟 餛飩煮多長時間熟
• 面條煮多長時間 玉米面條煮多長時間
• 喝玉米須水會上火嗎 不會上火，還有這10點好處！