女性必吃的6除濕食物便秘女性必吃的6除濕食物 _知識經驗

女性經常會有濕氣重的煩惱，最近聽說有些食物是食用可以祛濕的，女性必吃的6道除濕食物是什么？薏仁薏仁，又稱薏苡、薏米等，薏仁是薏苡的干燥成熟種仁，薏仁性甘、微寒、無毒，歸脾經、肺經、胃經，有健脾利水等功效，女性濕氣重時，可以適當食用薏仁幫助身體除濕。
推薦食譜：紅豆薏米羹材料：紅豆、薏米。
做法：
1、提前一個晚上將紅豆、薏米淘洗干凈。
2、然后用清水浸泡。
3、第一天撈出紅豆和薏米。
4、放入干凈的紫砂鍋里面。
5、按“煮粥”鍵。
6、時間到后盛出食用。
芡實芡實，又稱雞頭米，是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的效果。
推薦食譜：芡實山藥粥材料：芡實、山藥、大米。
做法：
1、芡實用清水洗凈，然后換水，浸泡2小時左右。
2、大米淘洗干凈，浸泡1個小時左右。
3、將浸泡好的芡實、大米一起放入鍋中。
4、加入適量清水。
5、大火煮開，調小火煮一個小時。
6、山藥切片，放入鍋中。
7、繼續煮10分鐘。
8、出鍋食用。
茯苓茯苓是一味中藥，為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，將整個茯苓稱為“茯苓個”或將鮮茯苓按不同部位切制，陰干，分別稱為“茯苓塊”和“茯苓片” 。茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，有利水滲濕，健脾，寧心等養生功效。
推薦食譜：茯苓芡實粥材料：芡實、茯苓各15克，大米適量。
做法：
1、將芡實、茯苓磨成粉末，一起放在碗里，用溫水調成糊。
2、粳米用清水淘洗干凈，然后用冷水浸泡半小時后撈起瀝干水分。
3、鍋中加入清水，將粳米放入，大火燒沸。
4、倒入芡實茯苓糊，攪拌均勻，開小火熬煮。
5、見米爛粥成時，下入鹽調好味，稍燜片刻，即可盛起食用。
冬瓜冬瓜，又稱白瓜、白瓜皮等，是生活中常見的蔬菜，也具有極佳的藥用價值，具有藥食同源的特性，冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經、大腸經、膀胱經等，具有清熱利水、生津除煩等功效。
推薦食譜：冬瓜排骨湯材料：排骨、冬瓜、鹽、雞精、胡椒粉。
做法：
1、排骨切塊后焯水。
2、冬瓜去皮去籽后切成小塊。
3、鍋內放水，放入排骨煮開。
4、排骨煮到八成熟時，將冬瓜放入湯內同煮。
5、加適量鹽、雞精、胡椒粉，即可出鍋食用。
白扁豆白扁豆是生活中常見的蔬菜，可以曬干后做成干制品食用，也可以直接烹飪，做成鮮食。白扁豆性微溫、味甘，入脾經、胃經，具有健脾化濕的養生功效。
推薦食譜：白扁豆山藥粥材料：白扁豆、山藥、大米。
做法： 1、白扁豆洗干凈。
2、山藥去皮、洗凈后切成薄片。

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