鋅對人體的作用微量元素鋅對人體的作用 _知識經驗

鋅是生長發育、智力發育必需的微量元素,是胰臟制造胰島素必需的元素，可促進身體發育，有助于性器官的發育以及傷口愈合，可以保護皮膚健康。缺鋅阻礙蛋白質合成,會導致侏儒癥、損傷組織愈合困難，也會影響胎兒發育。鋅對人體的作用鋅是免疫器官胸腺發育的營養素，充足的鋅可有效保證胸腺發育，它還可以促進維生素A的吸收,保護眼睛。鋅可維持男性正常的生精功能。它在大腦生理功能調節方面也起著非常重要的作用，會影響神經系統的功能和結構。
鋅能促進人體生長發育,對兒童、青少年的生長、發育異常重要，因此要格外注意鋅的攝入量。
什么食物補鋅一般貝殼類海產品、紅色肉類以及動物內臟都是鋅非常好的來源，谷類胚芽、麥麩以及干果類食物也含有豐富的鋅，蔬菜和水果中鋅含量不是很高。兒童或青少年需補鋅時,應多吃蝦、蛤蜊、牡蠣、花生、牛肉、羊肉，以及肝臟、腎臟等食物。
身體缺鋅的信號1、兒童厭食、偏食，指甲上有白色絮點。
2、免疫力下降，經常感冒、發燒。
3、易患口腔潰瘍。傷口不易愈合。
4、青春期易生痤瘡，且不易消除。
【鋅對人體的作用微量元素鋅對人體的作用】 5、孕婦嗜酸,妊娠反應重。

鋅對人體的作用 微量元素鋅對人體的作用

猜你喜歡

鋅對人體的作用微量元素鋅對人體的作用