補鉀的水果有哪些補鉀的水果有哪些最佳的水果甲補多了會發胖嗎 _知識經驗

如果你發現自己運動一下或者是時不時出現暈眩、惡心、四肢無力，過一到兩個小時又能夠自己恢復過來，你可要注意是不是缺鉀了。不用慌張地想著要去吃藥打針了，從飲食上自己稍加調節就好了，因為我們身邊可是有不少富含鉀的食物。下面我們就一起看看那些富含鉀的水果吧。香蕉香蕉可是減肥、便秘、瘦腿的必備水果，其實它也是含鉀量比較豐富的水果，香蕉中的鉀含量高達472毫克，當摘所有含鉀水果的桂冠。香蕉還容易消化，每天吃一根香蕉，便足以維持體內的鉀的正常水平了呢。值得一提是香蕉熱量不高卻容易產生飽腹感，想要減肥的美眉可以盡情享用。

榴蓮榴蓮被譽為水果之王，這可不是吹的。它營養價值高，而且屬于性溫的水果，很多人吃它可是要暖胃壯陽的呢。當然，缺鉀的話吃它補鉀也是一個不錯的選擇。但是要注意的是，榴蓮吃太多可是要上火的，本身就是燥熱體質的人更是要注意啦。

酪梨酪梨又叫鱷梨、牛油果、油梨、樂天果等等。它是絕對的能量聚集型水果，含有大量對人體有好處的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸的存在，也讓人體能夠更好地吸收它含有的維生素和富含的鉀、鈣、鐵等等營養素。經常吃酪梨還能預防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大膽食用。這是不是一般水果有的優點酪梨有了，一般水果沒有的優點酪梨也有了。

櫻桃櫻桃果實色澤鮮艷、果肉嫩脆，是很多人的摯愛。櫻桃可是富含鉀的水果，同時它也富含蛋白質、維生素、纖維素和糖類，是營養全面的水果哦。小小一顆櫻桃100克含有鉀達258毫克，可是補鉀的好水果。

木瓜木瓜豐胸是不是真的我不知道，但是木瓜能補鉀我倒是可以告訴你這是真的。木瓜含鉀量雖然沒有葡萄干那么霸氣，但是也是含鉀量比較豐富的水果了。它每100克含鉀量大概在260毫克左右。
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當然，對于一般的我們要想通過吃水果來補充身體鉀元素，也可以多食用像蘋果、梨、西瓜這樣的熱帶水果，對于人體日常所需鉀元素也是夠了。

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