仰臥起坐一直都是肚子減肥最有效方法之一，但是很多美眉其實不知道如何正確做仰臥起坐減肚子 。下面我就為大家介紹做仰臥來自起坐的幾個技巧，讓你正確減肥，快速達到甩肚腩的目的 。
step1: 配合呼吸：減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚連察毛雨在號子的效果 。
練習時：起的狀態(用力時)呼氣，退力狀態吸氣 。靜力狀態，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏
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