秋冬都是個干燥的季節(jié)，不知道各位吃貨有沒有經(jīng)常感覺到皮膚干巴巴的，那么冬季皮膚干燥吃什么食補？蘿卜都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品 。同時，蘿卜還有補氣的作用 。
蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯 。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強人體免疫力，預(yù)防感冒 。
大白菜應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜 。
大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量 。
維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜 。
梨梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜 。梨還有降*，清熱*的作用 。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用 。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、*及產(chǎn)后血虛的人，不可多食 。
銀耳羹【皮膚干燥食補吃啥 冬季皮膚干燥吃什么食補】 銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤 。
同時，因為它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使糞便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥 。
黃瓜黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液 。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎 。因此，黃瓜是很好的*品 。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等 。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好 。
柚子柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當(dāng)豐富的 。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效 。

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