【五白飲真的可以美白嗎 五白湯都有哪五白】

1、五白湯大多指的是大米、銀耳、百合、蓮子、山藥,也可以將大米換成雪梨 。
2、將百合、蓮子、銀耳提前泡發(fā)，百合和銀耳泡發(fā)好后清洗一下，撕成小塊，若是不習(xí)慣蓮子的苦味，可以將它切開(kāi)將蓮心去除，山藥切成小塊，將銀耳小火煮30分鐘，等湯有膠質(zhì)后放入蓮子和百合，等大概15分鐘后放入山藥和大米，一起燉一個(gè)半小時(shí)即可飲用了 。

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