俯臥撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練 。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌 。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段 。俯臥撐有八種不同的基本做法，讓我們一起來了解和學習一下吧！

step1: 1、一般俯臥撐
這種俯臥來自撐是大家最常用的俯臥撐，采用

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