【板栗吃多了會(huì)便秘嗎 板栗吃多了會(huì)便秘嗎要怎么辦】板栗性溫，可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，防治骨質(zhì)疏松的極好作用，所以很受大眾喜愛，但是無論吃什么食物都要適量，板栗也是如此，過量食用板栗，對(duì)于身體健康也是有一定影響的，那么板栗吃多了會(huì)便秘嗎?板栗吃多了會(huì)便秘嗎板栗吃多了是會(huì)導(dǎo)致便秘的 。
板栗中含淀粉和脂肪比較多，生吃難消化，熟吃易滯氣，吃多了會(huì)讓人出現(xiàn)便秘的情況，所以板栗一次不能吃太多了 。
吃板栗為什么會(huì)便秘正常人的腸胃每天都會(huì)滯留少量的氣體，過量食用板栗，導(dǎo)致腸道被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量突然增多，形成腸胃道脹氣，脹氣現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話，就會(huì)導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn) 。
吃板栗便秘怎么辦吃板栗太多的話，會(huì)出現(xiàn)腸胃積熱，津液耗損，從而引起便秘表現(xiàn)，因此治療的時(shí)候以清熱解毒，潤腸通便為主，可以多補(bǔ)充水分，或吃蜂蜜，攝取粗糙而多渣的雜糧，含B族維生素和潤腸食物，來增加大便的濕度和保水性，增加腸道推動(dòng)能力，以幫助順利排便 。
板栗一次吃多少合適板栗含的淀粉太多，一次食用最好不要超過十個(gè)，吃多了不但會(huì)引起脹氣，消化不良，還會(huì)影響食欲，而且板栗中含有糖分和少量油脂，也是熱量比較高的食物，一次吃太多容易攝入過多熱量，導(dǎo)致身體發(fā)胖 。
哪些人不適宜吃板栗腸胃不好，消化不良的人群，經(jīng)常便秘的人群，尤其是小兒便秘者，糖尿病病人，產(chǎn)婦，是不適宜吃板栗的 。
脾胃虛寒的人群不宜吃生的板栗，要吃的話最好炒食或是熬粥食用 。
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