西芹大部分人都吃過，但西芹籽很少人吃過，而且很多人都不知道它可以食用，它其實就是西芹菜小小的花朵中的種子，體形非常小，呈卵形，,顏色多為棕褐色或深棕色，食用對身體具有多種健康益處 。潤腸通便西芹籽富含膳食纖維，食用不僅可以增加人體的飽腹感，還可以促進腸胃蠕動，防止脂肪在腸胃內(nèi)堆積，增加大便含水量，從而軟化大便，起到通便作用，對于預(yù)防便秘有良好的效果 。
降血壓西芹汁中含有芹菜素，可以維持血管正常功能、增強血管的彈性，并且其中含有的鉀離子可以促進人體多余的鈉離子排出，從而起到一定的降低血壓的作用，長期服用西芹籽，可以幫助高血壓患者控制血壓，還能夠起到降血脂的功效，能夠預(yù)防動脈硬化 。
延緩衰老西芹籽當中還含有油醇、黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)進入人體之后，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，防止身體器官受到自由基的傷害，能夠起到保護器官功能，預(yù)防器官衰老，因此經(jīng)常吃西芹籽，在一定程度上，可以延緩衰老，讓身體的抵抗力更強 。
預(yù)防骨質(zhì)疏松西芹籽含有的鈣元素和磷元素非常的高，可以推動骨骼的生長發(fā)育，針對防止小孩得軟骨病有非常好的實際效果，此外針對老中年人而言，還可以防止骨質(zhì)疏松 。
促進尿酸代謝西芹籽含有大量維生素B、膽堿、單分酸、鎂元素、鉀離子、配糖體纖維，食用具有調(diào)節(jié)嘌呤正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，溶解痛風(fēng)結(jié)石，修復(fù)病變關(guān)節(jié)炎；而且西芹籽還是一種溫和的利尿劑，它可以用來暫時緩解關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病和痛風(fēng)所帶來的癥狀 。
食用方式加工成膠囊 西芹籽不直接食用，否則容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，通常會選擇加工成的膠囊保健品進行食用，一般每日一次，每日1-2粒，隨餐服用或按照醫(yī)囑 。
注意事項適宜人群：痛風(fēng)、高血壓、骨骼發(fā)育不良者 。
禁忌人群：低血壓、脾胃虛寒者 。
【西芹籽的功效與作用 西芹籽的功效與作用怎樣服法】 不宜同食：無特殊同食禁忌 。

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