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食材：無淀粉火腿、豆腐、雞蛋、鹽、白胡椒粉
做法：1.雞蛋攪散 ， 鍋中刷油把雞蛋炒熟后盛出備用 ， 鍋中留底油倒入火腿丁翻炒
2.加入一大碗熱水燒開 ， 放入豆腐丁 ， 加半勺鹽和白胡椒粉調味 。
【雞蛋|減脂期的掉秤神器】
3.再放雞蛋煮三分鐘即可！
減脂期必須吃早餐 ， 否則會降低新陳代謝！早餐吃碳水會勾起一整天的食欲 ， 但是早餐吃這個即飽腹又好吃！真的太太絕啦??！
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