人隨著年齡的增長， 大腦也開始老化， 各種感知能力也會退化， 為了防止大腦老齡化， 人可以刻意做一些訓練， 提高腦能力， 預防老年癡呆癥 。 而這些練習可以在生活、工作中隨時隨地的進行 。 下面小編就教大家幾招訓練感知能力的方法， 希望能幫助到大家 。 操作方法 01 如果想要訓練視覺能力， 嘗試看著一個物體， 比如一張照片或者你過馬路時看到的一個人 。 立即在腦海中描繪出你所看到的事物， 這能夠鍛煉你的短時記憶 。 到了周末時， 重新在腦海中描繪出在這7天時間你看到的7樣事物， 這能夠鍛煉你的長期記憶 。
02 人的味覺和嗅覺能力能夠隨著年齡的上升而下降， 如果想要訓練味覺和嗅覺能力， 可以讓你的朋友或者親人幫忙做幾道菜， 然后你開始品嘗這些食物， 并辨別菜里放了哪些調味料， 向親人朋友求證你的猜測 。 訓練味覺和嗅覺能力還可以閉上眼里吃東西或者聞東西來分辨物品 。
03 如果想要訓練記憶力， 可以找一家你平時喜歡去的餐廳， 試圖去記住菜單上的所有菜名 。 如果你想加大難度， 可以同時記住菜的價格 。 當一天結束的時候， 試著回憶并寫出你能記住的菜名和其價格 。
04 如果想要訓練聽覺辨別能力， 可以找一個朋友幫忙， 讓朋友說出一串數字， 比如“25769”然后你再復述一遍數字 。 一開始是5個數字， 慢慢加到8個、10個、15個……甚至更多， 不僅可以訓練你的聽覺辨別能力， 而且鍛煉了記憶力 。
05 視空間能力是用來評估距離、區域和體積的能力 。 如果想要訓練視空間能力， 可以去一個你不熟悉的地方， 嘗試快速確定這個地方有什么物品， 分別擺放在什么地方， 這個地方有多少人， 分別有多少人在你的左邊和右邊 。 當你回家時， 畫出你去過的地方的樣子， 第二天再回憶一遍并畫出來 。
06 【人如何訓練自己的感知能力？】如果你想要鍛煉你的邏輯思維能力， 可以玩一些策略類的卡片游戲和棋牌游戲， 比如象棋、橋牌等， 或者玩類似于字謎和單詞搜索的單詞游戲 。 不要總是玩相同的游戲， 變著花樣玩， 這些都可以訓練你的邏輯思維能力 。
07 如果你想要訓練你的語言能力， 可以通過聽新聞之后寫出主要觀點來鍛煉 。 每次讀完一本書的一個章節時， 試著向周圍的朋友簡要的介紹本章節的內容， 當讀完整本書后再簡要介紹全書的內容， 如果沒有朋友， 可以對著錄音機說， 然后反復聽你的錄音改進 。
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