夏天快到了，很多人都開始減肥瘦身，最近聽說喝些紅棗煮梨水，有利于減肥，因此想問下梨和紅棗煮水喝減肥嗎？梨冰糖紅棗煮水怎么做？梨和紅棗煮水喝減肥嗎【梨和紅棗煮水喝減肥嗎 梨冰糖紅棗煮水怎么做】 可以起到輔助減肥的效果 。
紅棗煮梨水熱量并不高，主要部分是梨、紅棗、水，食用有利于滋潤(rùn)腸道，而梨、紅棗中含有不少纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于身體排毒通便，預(yù)防因便秘引起的肥胖，另外，若是連水帶梨一起食用，有利于增強(qiáng)飽腹感，能減少其他高熱量食物的攝入，促進(jìn)高脂肪食物在體內(nèi)的分解代謝，有一定的輔助減肥作用 。
什么時(shí)候吃紅棗梨水合適早晨起床時(shí)吃，利于排便 紅棗梨水具有促進(jìn)排便的效果，選擇在每天早上空腹時(shí)飲用效果較好，有利于排清一晚的宿便，另外，紅棗、梨富含維生素C、纖維素，可以抗擊自由基，能夠幫助我們排出體內(nèi)的毒素，利于美容養(yǎng)顏 。
飯前半小時(shí)或當(dāng)晚餐吃，利于節(jié)食 飯前半小時(shí)食用紅棗梨水，這樣可以增強(qiáng)飽腹感，減少對(duì)正餐食物的攝入 。另外，將紅棗梨水當(dāng)晚餐吃，因?yàn)橥聿瓦m合吃低熱量的食物，梨熱量不高，可以在減肥期間代替部分晚餐食用 。
梨冰糖紅棗煮水怎么做食材：雪梨1個(gè)、紅棗5顆、冰糖3-4顆、枸杞6顆 。
做法：
1、清洗干凈雪梨，放在淡鹽水中浸泡15分鐘，以去除表面的有害物質(zhì) 。
2、之后在去除干凈雪梨的果蒂部分，切一個(gè)小蓋子下來，然后再用勺子將果核挖出 。
3、將冰糖、紅棗、枸杞放入雪梨中間，蓋上蓋子，放入碗中 。
4、隔水加熱，待雪梨蒸出汁液，冰糖融化后，即可食用 。
梨和紅棗煮水喝的其他功效1、美容養(yǎng)顏 雪梨含有豐富水分、膳食纖維，并且性寒，具有一定腸道滑利性，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物在體內(nèi)的消化，排出體內(nèi)的毒素；另外紅棗、枸杞有調(diào)節(jié)氣血的作用，能改善面部的氣色，使面部看起來更加紅潤(rùn)有光澤 。
2、益氣清肺 從中醫(yī)理論方面來說，雪梨入肺經(jīng)，食用可以作用于肺部，具有潤(rùn)肺清肺的作用，而紅棗、枸杞有補(bǔ)氣益氣的作用，因此幾種食物同食，既能益氣又能清肺 。并且具有一定的止咳作用 。
喝紅棗梨水的注意事項(xiàng)1、寒性體質(zhì)者少喝 一般不建議寒性體質(zhì)的人群，食用過多的寒性食物，而紅棗梨水性味偏涼，容易加重體內(nèi)寒氣，影響腸胃健康，嚴(yán)重的話還可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適 。
緩解方法：建議多喝些熱水等性質(zhì)溫?zé)崾澄铮诮档腕w內(nèi)寒氣，避免出現(xiàn)不適反應(yīng)，嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用止瀉藥物 。
2、不與性寒食物同吃 紅棗梨水性味寒涼，一般不建議與寒性食物一起食用，容易加重腸胃的寒涼程度，進(jìn)而影響腸胃的健康，引發(fā)腸胃不適 。
常見的寒涼食物：哈密瓜、螃蟹、柚子、芹菜、冷飲、空心菜等 。
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