對于牙齒黃的人來說，能夠找到美白牙齒的方法是很重要的 。其實我們?nèi)粘５氖澄镆彩强梢悦腊籽例X的，那么吃什么牙齒可以變白？下面一起來看看吧 。吃什么牙齒可以變白
1、芹菜 芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成 。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達到自然抗菌的效果 。
2、香菇 除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑 。
3、芥末 不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖 。
4、洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳 。
5、白開水 喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法 。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌 。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而保護牙齒 。
6、乳酪 乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用 。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細菌活動的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙 。
7、富含維C的果蔬 西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來源 。多吃些，不僅能補充體力，還能保護牙齒 。
8、綠茶 含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果 。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中的難聞氣味 。
9、薄荷 薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細菌滋生 。
牙齒美白的方法有哪些1、冷光美白牙齒 冷光美白牙齒，目前是一項正流行于歐美的牙齒美白技術 。不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果 。它顯著的優(yōu)點就是操作時間短，僅需三十分鐘，安全無副作用，持效時間就，一般可維持兩年以上 。
2、超聲波潔牙 超聲波潔牙俗稱洗牙，指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤并磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積 。但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業(yè)的洗牙應同時去除齦溝內(nèi)的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以后做齦下刮治 。
3、激光美白牙齒【吃什么牙齒可以變白 想要牙齒白多吃這些食物】 激光美白牙是通過激光美白儀輸出半導體獨特地波長，激發(fā)事先涂抹在牙齒表面的牙齒美白凝膠，此時激光能夠選擇性地作用于牙齒中的色素顆粒，催化凝膠使之與色素產(chǎn)生反應，達到去除牙結石 。它的優(yōu)點就是安全無損傷，大大降低了牙齒出現(xiàn)敏感的可能性 。

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