英國健康專家弗里西蒂.勞倫斯表示 ， 長期高糖飲食對身體的影響和吸煙一樣 ， 身體長期攝入糖分和吸入尼古丁一樣危險 。以色列有關(guān)技術(shù)專家也曾做過一些試驗表明 ， 糖的味道雖然很受歡迎 ， 但是卻會引起皮膚皺紋 ， 還會使骨骼中的膠原蛋白有所改變 。世界衛(wèi)生組織曾調(diào)查了23個國家人口的死亡原因 ， 得出結(jié)論：嗜糖之害甚于吸煙 ， 長期食用含糖里高的食物會使人的壽命明顯縮短 ， 并提出了"戒糖"的口號 。糖分會增加脂肪堆積在長壽文化中發(fā)現(xiàn)一件很有意思的事 ， 雖然他們有著不同的飲食和生活方式 ， 但他們的一個共同點就是他們都有著很低的胰島素水平 。而過量的糖分與胰島素水平的增高有著直接關(guān)系 。對于減肥或健康而言 ， 身體中最重要的激素就是胰島素了 。而胰島素是我們可以通過日常飲食和生活方式來控制的主要激素 。
糖會影響正常的大腦工作糖也可能是許多人焦慮和沮喪的原因 ， 在一頓高糖分的餐后 ， 很多人會遭遇一個情緒波動或體能變化 。大腦大部分都是由脂肪組成 ， 并以葡萄糖為動力 ， 但當它遇到太多糖的時候 ， 它就短路了 。
糖將損害身體健康 ， 并使你老的更快太多糖分的攝入將降低身體整體免疫系統(tǒng)能力 ， 提高細菌感染的可能 ， 導致身體中關(guān)鍵礦物質(zhì)的缺失 ， 加速腸道或其他器官中細菌的生長 。當人體損壞的速度超過了修復的速度 ， 我們就開始變老 。確實 ， 我們都會老 ， 但如果你控制飲食中的糖分 ， 意味著我們會減緩衰老的速度 。
女性多吃甜食容易得婦科病世界衛(wèi)生組織最新調(diào)査報告顯示 ， 對于成年女性而言 ， 最常見的疾病不是感冒 ， 而是生殖系統(tǒng)的感染 。研究發(fā)現(xiàn) ， 經(jīng)常過量食糖的女性易患多種疾病 ， 常見病陰道炎就是其一 。
在臨床診斷中 ， 發(fā)現(xiàn)許多易得婦科病的女性 ， 血糖或尿糖明顯高于正常水平；當90%的患者在減少日常糖分攝入量后 ， 一年內(nèi)鮮有念珠菌陰道炎的感染或復發(fā) 。這說明 ， 糖分攝入里與念珠菌感染有密切聯(lián)系 。
愛吃糖小心長齲齒高糖飲食會給口腔的乳酸桿菌提供有利的生存環(huán)境 ， 使牙齒脫鈣 ， 誘發(fā)齲齒的形成 。愛吃甜食 ， 特別是小孩子 ， 長齲齒的幾率特別高 。
骨質(zhì)疏松高糖飲食會影響鈣質(zhì)吸收 ， 因此容易引起骨質(zhì)疏松癥 。研究發(fā)現(xiàn)愛吃甜食的人骨折 ， 或者骨關(guān)節(jié)炎疾病的發(fā)病率也會比正常人要高上許多 。
白發(fā)早生甜食是屬于酸性食品中的一種 ， 因此大量的食用甜食的話 ， 則會影響到人體血液的酸堿度 ， 而當身體處于弱酸性的時候 ， 就會加速細胞的老化 ， 引起白發(fā) 。
【高糖飲食更易患婦科病】
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