紅豆湯是一種常見的甜湯 ， 其中含有豐富的營養(yǎng)成分，其營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高，其中比較聞名的就是它的補血作用，那么紅豆湯要怎么做補血呢？紅豆湯怎么做補血紅豆湯中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等多種營養(yǎng)成分 ， 其味甘 ， 酸 ， 入心經(jīng)，具有補血、促進血液循環(huán)的作用，可以改善因貧血而導致頭暈眼花、面色蒼白、手足不溫等癥，紅豆湯補血可以單獨用紅豆煮湯 ， 也可以加入其他一些具有補血作用的食材一同煮湯效果更佳 ， 一般常用的有：紅棗、黑豆、紅糖、黑米、桂圓、花生等 。
紅豆紅棗湯材料：紅豆100克 ， 紅棗50克，冰糖適量 。
做法：
【紅豆湯怎么做補血 喝紅豆湯怎么做】 1、將紅豆、紅棗分別洗凈 。
2、然后紅豆放入水中浸泡幾小時 。
3、將紅豆放入鍋中，倒入清水，開火煮沸 。
4、然后轉(zhuǎn)小火煮至紅豆開花后放入紅棗同煮 。
5、煮至食材軟爛后關火 ， 出鍋前加入冰糖調(diào)味即可 。
紅豆黑豆湯材料：黑豆、紅豆各100克，白糖適量 。
做法：
1、將黑豆、紅豆洗凈后，分別用清水浸泡幾小時備用 。
2、將黑豆、紅豆放入鍋中，將浸泡豆子的水也倒進去 。
3、再加入適量清水，開大火煮沸 。
4、然后轉(zhuǎn)中小火煮至食材軟爛 。
5、然后放入白糖調(diào)勻即可 。
紅豆花生湯材料：花生150克，紅豆200克，紅棗10顆，冰糖適量 。
做法：
1、將紅豆洗凈，提前浸泡3小時左右 。
2、花生洗凈，提前浸泡半小時 。
3、將紅豆和花生一起倒入湯鍋中，加入適量清水 。
4、大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘左右 。
5、然后放入紅棗和冰糖攪拌均勻，再煮半小時左右 。
6、煮至食材熟爛后，關火，盛出食用即可 。
黑糖桂圓紅豆湯材料：紅豆100克，紫米100克 ， 桂圓肉30克，黑糖適量 。
做法：
1、將紅豆和紫米分別洗凈，紅豆放入清水中浸泡幾小時 。
2、然后將紅豆和紫米放入鍋中 ， 加入足量清水 。
3、開大火煮沸，然后撇去浮沫，放入桂圓肉和黑糖攪勻 。
4、再次煮沸后 ， 然后轉(zhuǎn)小火煮至食材完全熟爛即可食用 。
紅豆湯喝多了會胖嗎一般不會 。
紅豆湯中脂肪含量低，而且熱量也低，100克紅豆湯的熱量約58大卡，而且紅豆湯還具有較好的利水消腫的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，所以一般喝紅豆湯是不容易發(fā)胖的，但是紅豆湯中含有較為豐富的纖維素 ， 不易被腸胃消化，若是食用過多 ， 纖維素會堆積在腸胃內(nèi)，從而引起腸胃不適癥狀 。

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