蘋果和酸奶一直是我們現(xiàn)在生活中最常見的食物和飲品 ， 兩者都有減肥瘦身、排出宿便、治療便秘的功效 。那么蘋果和酸奶能減肥嗎？蘋果和酸奶能減肥嗎【蘋果和酸奶能減肥嗎 蘋果和酸奶減肥怎么吃】 蘋果酸奶可以減肥 。
蘋果減肥的原理在于提高了腎臟或腸胃功能 ， 排出體內(nèi)廢氣，凈化血液 。它能把體內(nèi)的淤血老舊殘污血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康 。酸奶減肥的原理在于在蘋果減肥把身體中的水分排出得差不多的基礎(chǔ)上，切實(shí)減掉體內(nèi)的脂肪 。
蘋果和酸奶減肥怎么吃每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤 ， 第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML 。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥 。
第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右 ， 最多不能超過七個(gè)) 。在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西 ， 只吃蘋果!吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份 。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝 。渴了就只能喝酸奶 。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意喝的量 。)如果完全按照這種方法做的話，兩天下來就會(huì)瘦3~5斤!
由于蘋果小口吃減緩餓的程度 。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收 。瘦得會(huì)很快 。如果還沒有達(dá)到理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來一遍 ， 這才是真正的蘋果酸奶減肥法 。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃 。這樣才有效 。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥 。)
蘋果酸奶減肥要注意什么蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥 。蘋果減肥的同時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物 ， 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低 。光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲 。如果會(huì)餐式的各類果品都吃，往往會(huì)過量 ， 既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降 。

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