粥是一種健康膳食 ， 我國自古以來便將粥作為重要的保健食品，對于現(xiàn)在工作繁忙、生活緊張、飲食不規(guī)律的現(xiàn)代人來說，吃粥更是養(yǎng)生的最佳選擇，那么天天喝粥能減肥嗎？能或者不能得看你的具體情況 。喝粥能減肥粥是很好的低能食物，富含水分，可以為人體提供排泄廢物的溶劑 ， 體積大可以給人飽腹感，容易消化，不會產(chǎn)生廢物堆積于腸道造成自體中毒 ， 因此粥是控制體重、減少毒素很好食物 。
喝粥不能減肥喝粥過量不能減肥 粥能量低，體積大 ， 很容易給人飽腹感，同時它也是非常容易消化的食物 ， 往往在人體進(jìn)喝粥后不到兩小時便消化完全，機(jī)體便會處于一種饑餓狀態(tài)，就得再進(jìn)食 ， 一天喝粥的能量若超過平常的3頓正常提供的能量，就沒有減肥作用 。
喝肉粥不能減肥 喝粥能清腸胃，能減肥 ， 但是若你喝的是肉粥，那可不一定能減肥，也可能因粥的清腸胃促消化導(dǎo)致機(jī)體對肉的吸收更為徹底，導(dǎo)致增肥 。
分泌性肥胖者喝粥不能減肥 肥胖有很多種，如果是單純的吃胖的 ， 那么喝清淡的粥，并堅持鍛煉，能減肥 ， 但若是內(nèi)分泌導(dǎo)致的肥胖，那你每天喝粥也不管用，就算你因為機(jī)體的消耗瘦下來了，后面的反彈也會很快恢復(fù)肥胖，這類肥胖需要專業(yè)的營養(yǎng)專家調(diào)理 。
減肥與運(yùn)動關(guān)系緊密 真正的減肥需要堅持的運(yùn)動 ， 只有運(yùn)動消耗掉了攝入的能量，才能起到減肥效果，一天運(yùn)動的能量消耗沒有你喝粥攝入的能量高，減肥是永遠(yuǎn)的夢 ， 正常飲食 ， 堅持鍛煉，苗條身材自然就會到來 。
小貼士粥是很好的減肥食物，但不宜天天喝粥來減肥，粥的營養(yǎng)單一，滿足不了機(jī)體的正常能量和蛋白質(zhì)的需求 ， 在天天喝粥減肥的同時也傷害著自己的身體，會帶來很多健康問題，如女性的貧血、閉經(jīng)等 。
【天天喝粥能減肥嗎早餐 天天喝粥能減肥嗎】

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