秋冬季節(jié)，冷風(fēng)來襲，氣候變化較大，稍不注意，就受涼感冒了；雖說感冒是自愈性疾病，5-7日就會自己好，但其難受勁也是夠折磨人，這時可以根據(jù)自己癥狀對癥選用食療，快速趕走感冒 。那秋冬季節(jié)感冒了吃什么好的快呢？風(fēng)寒感冒食療癥狀：多見于冬春季，因外感風(fēng)寒引起 。常表現(xiàn)為：發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞聲重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等 。
治法：辛溫解表 。可選用下列食療 。
生姜紅糖茶 做法：生姜3片，紅糖適量，開水泡飲 。
功效：生姜發(fā)汗解表；紅糖補(bǔ)中益氣；兩者結(jié)合主治風(fēng)寒感冒 。
蔥白粥 做法：蔥白5段，粳米適量 。粳米加水 ， 旺火煮沸后，加入蔥白熬煮成粥 。
【秋冬感冒了吃什么好的快 秋冬感冒吃什么藥好得快】 功效：解表散寒，和胃補(bǔ)中 。適用于風(fēng)寒感冒 。
風(fēng)熱感冒食療癥狀：多見于夏秋季，外感風(fēng)熱所致 。主要癥狀是發(fā)熱重、有汗不多、頭脹痛、咳嗽痰黃、流黃鼻涕、咽紅腫痛、口干舌燥等 。
治法：辛涼解表 。可選用下列食療 。
菊花茶 做法：菊花5克 ， 開水泡飲 。
功效：菊花性寒，疏風(fēng)，清熱，解毒；主治風(fēng)熱感冒 。
菊花豆豉飲 做法：桑葉、菊花各10克，豆豉5克 ， 煎水飲用 。
功效：散風(fēng)清熱、解毒消腫，可用于治療風(fēng)熱感冒 。
甘蔗馬蹄飲 做法：馬蹄10個，甘蔗2節(jié) 。兩者去皮，切塊后加入清水熬煮15分鐘即可 。
功效：清熱、生津、止渴，可治風(fēng)熱感冒 。
對癥選食咳嗽有痰 適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁 。
功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；蓮藕富含潤喉的多糖類物質(zhì)；梨子含有鎮(zhèn)咳的氫化物；將黑豆、蓮藕、梨子，三者一并榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用，可有效控制咳嗽有痰癥狀 。
咽干咽痛 適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶 。
功效：咽喉干癢疼痛時，應(yīng)多吃對喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物 ， 如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛 。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當(dāng)飲用 。
腹瀉 適宜食物：粥、蘋果泥 。
功效：腹瀉時 ， 應(yīng)當(dāng)食用易消化，且不刺激腸胃的飲食 ， 并及時補(bǔ)充水分，以免脫水 。蘋果所含的果膠有助于調(diào)整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟后吃 ， 有收斂止瀉作用 。
嘔吐 適宜食物：運(yùn)動飲料、菜湯、梅干、檸檬汁等 。
功效：嘔吐時，往往進(jìn)食困難，此時多補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃些有助于緩解嘔吐的梅干 。
體力減退 適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、肝臟等 。
功效：感冒后，因精力減退、體力不佳，可適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白、高能量的營養(yǎng)食物 ， 以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 。
怎么預(yù)防秋冬感冒1、多喝水 。喝水可以加速身體的新陳代謝，加速病毒及有害物質(zhì)的排出 。
2、多做有氧運(yùn)動 。每天進(jìn)行30-40分鐘的有氧鍛煉，如散步、慢跑、跳舞等，可增強(qiáng)人體免疫力 。
3、勤洗手 。感冒病毒會通過多種途徑傳播，經(jīng)常洗手能清除手上附著的細(xì)菌、病毒，讓人遠(yuǎn)離感冒 。
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