【西瓜和蘋(píng)果哪個(gè)減肥 西瓜減肥還是蘋(píng)果減肥】1、蘋(píng)果減肥效果好 。
2、因?yàn)槲鞴?4%以上都是水分 ， 但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說(shuō)如果每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通一碗米飯熱量大約是200千卡 。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯 。而蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇;而且蘋(píng)果中富含粗纖維 ， 可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害 。
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