注重養(yǎng)生保健的人們都知道，定期吃雜糧飯對人體有極大的好處，而五米飯就是他們所喜歡的一種，雜糧品種多，營養(yǎng)豐富，那么這養(yǎng)生五米飯?jiān)趺醋瞿兀渴巢闹髁希焊吡幻?0克
其他食材：大米70克 、黃米70克、黑米70克、紅米70克 。
做法步驟1.將5種米混合在一起 。用筷子畫圈攪拌淘洗兩次 ， 不要用手用力的過度搓洗 ， 以免營養(yǎng)物質(zhì)的流失 。
2.將洗好的米放入清水浸泡45分鐘 。浸泡后 ， 打開電源，煮好后，繼續(xù)燜20分鐘，口感更佳 。
3.孩子如果不喜歡吃，就開動腦筋 ， 使用手邊的模具，給粗糧飯變個(gè)造型吧 。
功效利尿消石、利尿消炎、防治結(jié)核、清火療疹 。
成品圖【養(yǎng)生五米飯】

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