橘子|藏在身邊的“養(yǎng)肺猛將”，蘿卜白菜靠邊站！隔天吃一次，潤肺降燥蘿卜|白菜|菜譜

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大家好我是大強(qiáng) ，肺臟是呼吸器官的重要組成部分，在人體的呼吸過程中起著至關(guān)重要的作用。然而，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，我們常常無法充分關(guān)注和呵護(hù)這個(gè)重要器官，任何損傷都會(huì)對我們的身體產(chǎn)生重大影響。我們呼吸系統(tǒng)的健康與否，在我們?nèi)粘５娘嬍持姓加袠O其重要的地位。
【橘子|藏在身邊的“養(yǎng)肺猛將”，蘿卜白菜靠邊站！隔天吃一次，潤肺降燥】
“養(yǎng)肺猛將”原來是它，不是蘿卜！一周吃3次，潤肺降燥，化痰止咳，比吃藥強(qiáng)多了！今天說的就是柑橘，柑橘有生津止咳，潤肺化痰作用，含有豐富的維生素C ，可以促進(jìn)肺部細(xì)胞的生長和修復(fù) ，并且能夠提高肺部的抗氧化能力，也是預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好選擇。
今天大強(qiáng)用柑橘給大家推薦2道美食食譜，供大家參考。
推薦食譜一：砂鍋煮柑橘
橘子上撒一勺鹽，再倒入適量的清水沖洗，用鹽水浸泡搓洗可以去除掉表皮的雜質(zhì)和殘留的農(nóng)藥，因?yàn)榻裉斓闹鹘蔷褪情僮悠?。要把清洗干凈的橘子皮盡量的完整剝下來，果肉不要丟掉，一會(huì)兒還大有用處。把剝好的橘子皮放在菜板上，皮從上用刀切成細(xì)絲兒，這樣更容易釋放它的營養(yǎng) 。

把橘子皮倒入鍋里，用小火翻炒，炒出它的水汽，千萬不能炒糊，炒至橘子皮變干，香味正濃時(shí)即可關(guān)火，留下的全部是精華。加一勺鹽，再加幾粒冰糖，倒入清水，一次性給足。

開大火煮沸之后，再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，時(shí)間到了之后是滿屋的清香，喉嚨也瞬間舒服了許多，迫不及待的就想喝上一口，潤潤喉嚨，千萬別急，您先得把橘子皮打撈干凈，您再瞅著湯呈金黃透亮色，味道香醇，最后再倒入果肉，繼續(xù)煮上兩分鐘，

這就好了？甘甜止渴，潤喉生津，這可比橘子罐頭好喝了太多了。喜歡的朋友可以自己嘗試一下哦。
推薦食譜二：橘子面包

首先我們把橘子皮剝下來，橘子皮非常的有營養(yǎng) ，可以做陳皮，先放入碗里，準(zhǔn)備一個(gè)好看的小碗，在碗里打入三顆正宗的母雞蛋，再用筷子把雞蛋攪散，攪拌均勻，把攪好的雞蛋液倒入橘子里。然后把它們放入榨汁杯里，直接打成橘子汁。再把打好的橘子汁倒入碗里，

加入40克白糖增加甜味，三克酵母粉促進(jìn)發(fā)酵，先用筷子攪拌均勻，酵母粉和白糖完全溶解，我們少量多次的添加面粉。用筷子攪拌成面絮。加入20毫升玉米油，我們下手揉一揉，把它整理成面團(tuán) 。再把揉好的面團(tuán)移到案板上，繼續(xù)揉搓五分鐘，等到面團(tuán)變得特別的光滑就可以。

接下來把它整理成圓形，放入碗里，蓋上一層保鮮膜，發(fā)酵這兩倍大，現(xiàn)在面團(tuán)已經(jīng)發(fā)酵好了，先把發(fā)酵好的面團(tuán)取出來，揉搓排氣，排孔里邊的氣體，再把它搓成長條。分割成大小均勻的小面團(tuán) 。我們?nèi)〕鲂∶鎴F(tuán) ，把它整理成小圓球，像這樣就可以。

然后放入模具里，蓋上保鮮膜，二次發(fā)酵半個(gè)小時(shí) 。我們再準(zhǔn)備一個(gè)蛋黃，先把它輕輕攪散，把蛋黃液均勻的涂抹在面團(tuán)上面，表面撒上黑黑的白芝麻，這樣孩子們吃起來更加的有營養(yǎng) 。最后我們蓋上耐高溫的保鮮膜，冷水上鍋，蓋上蓋子蒸火中45分鐘，關(guān)火后再燜三分鐘，現(xiàn)在已經(jīng)蒸好了，

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