玉米對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是常見(jiàn)的食物，可是玉米有的時(shí)候?qū)τ跍p肥是很好的，堅(jiān)持吃玉米 ， 減肥的作用是很明顯的，一起來(lái)看看吧！玉米的熱量多少其實(shí)可食用部分的熱量只有幾百大卡，還是很低的 。不過(guò)吃多了之后也是會(huì)胖的，都知道玉米是很多人愛(ài)吃的食物，減肥瘦身也是很好的 。
煮玉米，100克可食部分的熱量是106大卡，我曾經(jīng)稱(chēng)過(guò)一個(gè)20厘米長(zhǎng)的玉米 ， 有250克的粒 。估計(jì)你的玉米可食部分大概150～200克 。熱量200大卡左右吧 。
玉米熱量高為什么還減肥玉米的熱量其實(shí)是不高的，對(duì)比于米飯，其實(shí)也是很低的，不過(guò)很多人吃了玉米之后還是會(huì)吃別的食物的 ， 這樣熱量就上去了，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胖的 。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄 。對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的人群可以通過(guò)多吃玉米而緩解眼睛疲勞 。
玉米和紅薯哪個(gè)更減肥兩種的減肥作用是差不多的，不過(guò)紅薯稍微的低一點(diǎn)點(diǎn) 。
【玉米的熱量多少 玉米熱量高為什么還減肥】 地瓜屬于低脂肪食物 ， 并且含大量植物纖維，一般減肥吃地瓜很有效果 。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利 。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利 。

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