自古以來，枸杞就是滋補(bǔ)養(yǎng)生的妙藥，有三千多年的食用歷史 。枸杞非常重要的功效之一，就是補(bǔ)腎 。那么下面我們就來看看枸杞補(bǔ)腎最正確的吃法吧 。嚼服嚼服方式可使枸杞中的營養(yǎng)成分更好地溶出，是吸收枸杞營養(yǎng)成分最全最好的方法 。以嚼服方式吃枸杞補(bǔ)腎，用量相對(duì)要減少 。
泡酒枸杞泡酒也能使枸杞中的營養(yǎng)成分大量溶出，搭配當(dāng)歸、山地等藥材，做成藥酒，可滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目 。適合陽痿遺精、腰膝酸軟、視物模糊的人服用 。
炒菜用枸杞炒菜也是日常可以采用的食補(bǔ)方式之一 。枸杞補(bǔ)腎生精，適宜與羊肉等補(bǔ)益食材搭配，補(bǔ)腎效果更好 。其他經(jīng)典菜品還有枸杞炒肉、枸杞蒸雞等 。
煮粥對(duì)于愛喝粥食的人來說，用枸杞煮粥也是食療補(bǔ)腎的好方法 。黑豆是常用的補(bǔ)腎食物，與枸杞搭配可補(bǔ)腎強(qiáng)身 。
枸杞補(bǔ)腎食譜枸杞燉羊肉 材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，調(diào)料適量 。
做法：羊腿肉洗凈，放入沸水鍋中煮透 ， 撈出切塊 。鍋燒熱放油，下羊肉、姜片翻炒 ， 放入料酒熗鍋，炒透后倒入砂鍋中，放入枸杞、鹽等調(diào)料，加水小火燉爛即可 。
功效：此菜品有益精明目、補(bǔ)腎強(qiáng)筋之功效 。適用于陽痿、早泄及月經(jīng)不調(diào)、性欲減退等癥 。
枸杞黑豆粥 材料：黑豆100克，枸杞3-5克，紅棗10個(gè)，白砂糖適量 。
做法：將材料洗凈 ， 鍋中加水適量，倒入黑豆、枸杞、紅棗 。用大火煮沸后，改小火煮至熟爛，再加糖調(diào)味即可 。
功效：黑豆具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水的功效 。枸杞滋補(bǔ)肝腎 ， 兩者搭配補(bǔ)腎功效更好 。
枸杞人參茶 材料：枸杞5克，人參3克 。
做法：將枸杞、人參放入杯中，加開水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)即可飲用 。
功效：喝枸杞人參茶可大補(bǔ)元?dú)?nbsp;， 有生津止渴，健脾益胃，補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效 。
枸杞酒【枸杞補(bǔ)腎最正確吃法 枸杞的正確吃法 這樣吃更補(bǔ)腎】 材料：枸杞90克，白酒500克 。
做法：將枸杞洗凈拍破，放入瓶中，倒入白酒，加蓋密封，放置在陰涼干燥處 。每隔一日晃動(dòng)瓶身，12日后 ， 酒水澄明，即可飲用 。
服用方法：每日早晚各1次 ， 每次飲用10-15毫升 。
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