|今年“數九”時間表來了！從哪天開始？過年冷不冷？早準備早受益

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寒冬已至，人們對于“數九”這個詞匯的關注度逐漸升高。那么，今年的“數九”從何時開始？又會持續到何時結束？過年冷不冷？早準備早受益。

首先，讓我們來了解一下“數九”的概念。所謂“數九” ，又稱“冬九九” ，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。雖然不像“二十四節氣”那樣為全國統一使用，但它卻在古代時就已經被廣泛使用。具體來說， “數九”就是從冬至這一天開始算起，每九天為一個“九” ，共九個“九” ，總計八十一天。

根據中國歷法，冬至是二十四節氣之一，也是一年中陽氣上升的開始。因此， “數九”也是從冬至這一天開始的。今年的冬至是12月22日，所以今年的“數九”也從這一天開始。
那么，今年的“數九”會有多冷呢？這是一個很難準確預測的問題。一般來說，在“數九”期間，氣溫會逐漸下降，并且會出現一些極端天氣現象，如大雪、大風、冰凍等。但是，由于全球氣候變化的影響，每年的情況可能會有所不同。

在“數九”期間，由于氣溫較低，人們的運動量可能會減少。但是，適當的鍛煉可以幫助人們增強體質和免疫力，預防一些疾病的發生。在寒冷的天氣中，人們需要注意保持室內空氣流通，避免病毒和細菌的傳播。同時，也要注意用火用電安全，預防火災和觸電等事故的發生。

再就是，在數九寒天中，為了御寒，我們可以多吃一些高熱量的食物，如羊肉、牛肉、雞肉等。此外，一些富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，也可以增強身體的抵抗力，幫助我們抵御寒冷。堅果類食物，如核桃、杏仁等，富含脂肪和蛋白質，也可以為我們提供足夠的熱量。

除此之外，我們還可以多吃一些富含碘元素的食物，如海帶、紫菜等。碘是合成甲狀腺素的重要原料，而甲狀腺素可以增強人體的新陳代謝，促進身體的產熱。

黑豆糯米粥
材料：黑豆30克，糯米60克，紅棗10顆，白糖適量。

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