【高中生考試焦慮原因及對策研究】1、原因：考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果 。外因來自于學(xué)校、家庭和社 會;內(nèi)因與個體的個性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān) 。考 試焦慮是后天習(xí)得的心理障礙,它是個體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作 用而形成的,多數(shù)是因為家長和老師有意或無意對小孩的學(xué)習(xí)提出過高要求,超 越了學(xué)生的承受能力并形成了過度的心理壓力 。
2、對策：與煩躁共處 。當(dāng)你感到煩躁時，不要想把這種煩躁的感覺抹掉，試著容忍它，和它共處 。也就是說學(xué)會自我鼓勵，把心態(tài)放平靜，把容易分散你注意力的物件移除你輕易可獲得的范圍 ， 這樣就能夠很好的幫助我們集中注意力 。

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