很多學生都出現過上課打瞌睡的現象 ， 那么我們該如何不讓自己打瞌睡呢？具體請看下文 。 工具/材料 牛奶雞蛋
風油精
咖啡
操作方法 01 保持良好的睡眠質量
盡可能的保持良好的睡眠質量 ， 晚上在十一點前睡覺 ， 保證充足的睡眠 ， 才能保證我們在白天有良好的狀態 ， 這樣才能在上課的時候不至于打瞌睡 。

02 早飯要吃好
對于我們的早飯 ， 一定要吃 ， 其次還要吃好 ， 牛奶雞蛋的選擇是非常不錯的 ， 這樣才能保證充足的能量補充給大腦 ， 確保大腦能夠正常的運轉 。 效果可以說 ， 會非常的顯著 。




03 適當的午休
在上午上完課后 ， 人體就會有些疲憊感 ， 中午的時候 ， 選擇適當的午休會讓我們的疲憊感消失 ， 在下午上課的時候 ， 才能更好的集中精力去聽課 ， 這個可以養成一個習慣 ， 對我們的幫助會很大 。




04 適量的運動
生命在于運動 ， 運動也可以使我們的精神飽滿 ， 所以 ， 盡可能的保持適量的運動 ， 例如：跑步、打籃球、踢足球等 。 都是相當不錯的運動方式 。




05 擦抹風油精
有時候 ， 雖然我們保證了睡眠質量 ， 但也會出現打瞌睡的現象 ， 尤其是在夏天 ， 小風一吹 ， 身體不由自主的就犯困起來 ， 此時在我們的太陽穴處擦抹適量的風油精 ， 可以讓我們的精神立馬回來 ， 困意全無 ， 效果很棒！




06 報告老師并站起來聽課
打瞌睡的時候 ， 我們其實可以向老師報告一聲 ， 然后站著上課 ， 站著上課往往可以控制住我們的困意 ， 站著很少有人能睡著的 ， 所以選擇站著上課是完全有效的 ， 這個方法也是相當不錯的 。




07 喝杯咖啡提神
我們其實也可以選擇喝杯咖啡來提提神的 ， 咖啡還是比較苦的 ， 喝完后很難瞬間就回過神來 ， 可以很好的讓我們的精神不至于產生困意 ， 效果也是相當的棒的 。




08 【上課打瞌睡怎么辦】掐自己一把
有時候我們確實不得不去自己狠一點 ， 在困意上來之前 ， 狠狠的掐自己一把 ， 可以讓困意瞬間離我們而去 ， 如果下不去手 ， 也可以找同桌幫忙 ， 效果會更好 。

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