許多人看書或是工作時間長了 ， 會感到眼睛疲勞、酸痛 ， 不妨喝些枸杞、菊花茶 ， 吃些菠菜、地瓜葉 。 1．枸杞茶 枸杞十幾粒 ， 加熱水沖泡 ， 早餐與晚餐前各喝1~2杯 ， 連續喝3個月 。 枸杞子 ， 味甘苦 ， 能滋腎、強壯筋骨、養肝、明目、潤肺 ， 幫助記憶 。 2．菊花茶 每次用5～6朵菊花 ， 以熱水沖泡 ， 午餐后喝一杯 ， 喝的時候可加一點蜂蜜 ， 味道更好 ， 連續喝3個月 。 【眼睛累了喝點枸杞菊花茶】 3．菠菜、芥藍菜、地瓜葉一星期吃3回炒菠菜或芥藍菜 ， 連續吃3個月 。 菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮細胞健康 ， 預防夜盲 。 芥藍菜含有豐富的維生素Ａ、維生素Ｃ、蛋白質、糖與脂肪 。
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