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|講真！這幾類人要少喝咖啡，快看看是不是你（二）

|講真！這幾類人要少喝咖啡，快看看是不是你（二）

1.胃酸返流患者
一些研究發現 ， 咖啡可能使胃酸倒流癥狀惡化 。
不過目前這個結論還存在爭議 ， 一些相關的大型薈萃研究中發現 ， 不論是咖啡還是茶（咖啡因） ， 都沒有發現與胃食管反流病( GERD )有直接的關系 。 而且 ， 導致胃食管反流的原因也可能有多種 ， 目前也不是特別明確到底是什么原因 。
建議跟著自己的感覺走 ， 如果你屬于胃功能不太好 ， 喝咖啡就有類似胃酸反流等不適癥狀 ， 那就少喝或者不喝咖啡吧 。
2.腸易激綜合征患者
腸易激綜合征（irritable bowel syndrome IBS）屬于胃腸功能紊亂性疾病 ， 指的是持續存在或間歇發作的腹痛、腹脹、排便習慣和大便性狀異常 ， 而又沒有形態學及生化學異常的癥候群 。
一些研究發現 ，咖啡因會增加腹瀉 。
比如 ， 瑞典有調查顯示 ， 39%的腸易激綜合征患者喝咖啡會出現腸道癥狀惡化 ， 包括腹瀉和胃痛 。 然而 ， 沒有直接證據表明減少咖啡因可以改善癥狀 。
腸易激綜合征的發病機制尚不十分清楚 ， 與多種因素有關 。
目前比較被認同的誘因有腸道感染和精神心理障礙 ， 飲食也會有一定影響；但影響比較小 ， 控制飲食也不是解決它的唯一方法 。
【|講真！這幾類人要少喝咖啡，快看看是不是你（二）】對這部分人群的建議仍然是 ， 跟著自己的感覺走 ， 如果你喝咖啡就有胃腸不適癥狀 ， 那就少喝或者不喝咖啡吧 。
3.高血壓患者
世界上成年人高血壓的患病率超過30% ， 關于飲用咖啡對血壓的影響和動脈高血壓的風險有過很多爭議 。
目前研究認為 ， 經常喝咖啡并不會增加高血壓的患病風險 。
而且 ， 咖啡中還含有多種抗氧化成分 ， 比如綠原酸、咖啡豆醇等 ， 這些抗氧化物質對心血管和血壓控制也是有利的 。
最新的薈萃分析結果表明 ， 適度和習慣性地喝咖啡（每天1～3杯）對大多數人的血壓不會產生不利影響 ， 甚至還可能會降低患動脈高血壓、心血管相關的全因死亡風險 。
不過 ， 在一些研究中發現 ， 有些人在喝完咖啡后會出現短時間內血壓升高的現象 ， 通常是3個小時以內 。
提醒大家 ， 對于不常喝咖啡的高血壓患者來說 ， 咖啡還是適量 ， 也不要一次喝太多 。
4.孕婦
近年有更新的證據顯示 ， 孕期喝咖啡可能與自然流產風險增加有關 。 總體上 ， 我們不鼓勵孕婦喝咖啡 ， 但這并不意味著就完全不能喝 。 如果實在想喝 ， 也是可以喝的 ， 如果有喝咖啡的習慣 ， 或者想解解饞 ， 需要控制一下咖啡因的攝入量 ， 大約是普通人的一半 。
目前通常認為 ， 孕期可少量飲用咖啡（每天不超過150～300毫克咖啡因 ， 約2杯） 。 也可以選擇「低因」咖啡（脫咖啡因處理的咖啡） 。
5.兒童
兒童和青少年還在發育 ， 咖啡因對他們的神經系統和心血管系統的影響尚不完全清楚 ， 咖啡因可能會擾亂孩子的睡眠狀況 ， 很多咖啡飲品還會帶來糖攝入過多的問題 。
因此 ， 美國兒科學會的建議是兒童和青少年不喝咖啡 。
所以 ， 小孩子就盡量不要喝咖啡了 。 作為家長 ， 我們也應該幫助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因飲料的攝入 。
但這也不意味著小孩子喝咖啡就會有危害 ， 偶爾少量喝一點也不用擔心 。
目前通常認為 ， 兒童和青少年每天的咖啡因攝入不超過每公斤體重2.5～3毫克（對于30公斤重的兒童和青少年來說 ， 約為75～100毫克咖啡因）是安全的 ， 大約是一杯咖啡 。

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