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面粉|減脂“飛快”的主食，清理腸道，低卡低脂，大肚腩變小蠻腰

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面粉|減脂“飛快”的主食，清理腸道，低卡低脂，大肚腩變小蠻腰

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面粉|減脂“飛快”的主食，清理腸道，低卡低脂，大肚腩變小蠻腰

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減脂“飛快”的主食 ， 清理腸道 ， 低卡低脂 ， 熱量低 ， 能管飽
【面粉|減脂“飛快”的主食，清理腸道，低卡低脂，大肚腩變小蠻腰】又到了該減肥的時候了 ， 多數人都覺得減肥應該就是要少吃 ， 甚至是不吃主食 ， 這是錯誤的 ， 要想減肥我們除了要運動外 ， 還是要吃得 ， 尤其是主食不能不吃 ， 要是斷了碳水 ， 這后果可是很嚴重的 ， 我們在主食上可以選擇低脂飽腹的 ， 像是紅薯 ， 紫薯 ， 燕麥等等 ， 在眾多的食材中 ， 我最喜歡的就是玉米面了 ， 它是減脂“飛快”的主食 ， 清理腸道 ， 低卡低脂 ， 熱量低 ， 能管飽 ， 大肚腩變小蠻腰！

玉米具有非常強的飽腹感 ， 而且其中所含的熱量很低 ， 吃多也不用擔心會發胖的問題 ， 玉米面就是玉米研碎成粉狀而成的 ， 不僅保留了玉米的營養 ， 它還有刺激腸胃蠕動 ， 加速排便的功效 ， 用來當減肥是在合適不過了 ， 今天就給大家分享一個玉米面蔬菜團子的制作方法 ， 低卡好吃又飽腹！

首先我們要把菠菜清洗干凈 ， 在放入鍋中焯水 ， 焯好水后撈出剁碎 ， 木耳胡蘿卜也是要給它焯水剁碎 ， 在將雞蛋液放入鍋中炒散 ， 這樣我們食材就處理得差不多了 。

將所有的食材放在一起 ， 在放入食鹽 ， 雞精 ， 胡椒粉 ， 一勺香油 ， 土豆淀粉 ， 攪拌均勻即可 。

玉米面粉和面粉按照一比一的比例攪拌均勻 ， 取適量的餡料團成圓狀 ， 放到玉米面粉中 ， 均勻的裹一層面粉取出 ， 團一下后再放進去裹一層的面粉 。

全部弄好后放入蒸屜中 ， 水開蒸十分鐘即可 。 這樣我們低卡又好吃的玉米面蔬菜團子就制作完成了 ， 是不是很簡單呢 ， 有喜歡的小伙伴就試試吧！

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