南方人在盛夏講究熬一碗去火的涼茶 ， 北方人也喜歡在酷暑里端一杯清涼的消暑湯 。 不管去火還是清涼 ， 都可以幫助人體排除毒素 ， 促進臟器的代謝 。 不過用24味來熬制的涼茶其實只適合有體熱問題的人飲用 ， 而北方的消暑湯也缺乏清爽的口感 。 現在 ， 我們提供7種家庭自制飲品：花色繁多的時令水果 ， 簡單易用的榨汁機 ， 還有冰水 ， 幾分鐘就可以制出一杯健康、好喝的排毒清火茶！
雪梨糖水
材料：雪梨1只 ， 蜂蜜1／2勺 ， 鹽1／8勺 。
制作：將雪梨切塊、洗凈 。 加清水和蜂蜜放入鍋中燉煮 ， 出鍋時調入少許鹽 。
TIPS
如果不是需要緩解咳嗽的現象 ， 可以把燉好的糖水冷卻之后再喝 。 梨可以清肺去燥 ， 長期飲用能緩解女性面部的色斑現象 。 蜂蜜可以幫助腸蠕動的加快 。 雪梨也可以直接榨汁 ， 但是因為氧化速度快 ， 所以榨好之后需要盡快飲用 。
芒果＋櫻桃
材料：芒果2 3只 ， 櫻桃一把 。
制作：芒果去皮、去核 ， 切成塊狀 ， 放入粉碎機中粉碎成果泥 。 倒入杯中加冰水混合成果汁 。 櫻桃洗凈去把 ， 放入杯中混合點綴 。
TIPS
芒果和櫻桃都是幫助腎臟代謝的絕佳水果 ， 在炎熱的夏天適當地飲用這兩種果汁 ， 可以幫助排毒 。 如果擔心櫻桃榨汁難度大 ， 那就干脆直接放進嘴里吃吧！
香橙＋鹽
材料：香橙2只 ， 鹽1／8勺 。
制作：將香橙榨出豐富汁水 ， 如果果汁太濃 ， 可以兌入少許涼水沖淡 。 在飲用前加入少許鹽 。 在果汁氧化之前盡快飲用 。 口感自然是酸酸甜甜 ， 還有點咸！
TIPS
大家知道 ， 橙子最大的好處是含有豐富的維生素 C ， 不過你是否知道每天喝一杯鮮榨橙汁 ， 或者吃兩個橙子可以防止便秘呢？在炎熱的夏季 ， 喝一杯咸咸的橙汁 ， 可以幫助身體迅速補充水分 ， 促進腸蠕動的加快 。
荔枝＋綠茶
材料：荔枝數枚 ， 綠茶少許 。
制作：荔枝連皮泡入鹽水中 。 放入冰箱冰鎮數小時 ， 取出后去皮 。 取綠茶少許沖泡 。 其間加入荔枝兩枚 。
TIPS
連楊貴妃都愛吃的荔枝 ， 自然是美顏的佳品 ， 荔枝可以改善肝功能 ， 促進身體排毒 ， 自然可以美顏靚膚了！但是荔枝吃多了容易上火 ， 因此可以先冷凍再食用 ， 不僅可以去火 ， 還能除掉荔枝的一點澀味 ， 加在清熱涼肺的茶中飲用 ， 更能迅速幫助毒素的排除 。
番茄汁
材料：新鮮大個番茄1至2個 。
制作：番茄榨汁即可 。
TIPS
番茄可以清熱解毒、利尿、化痰 。 每天喝一杯新鮮番茄汁 ， 除了可以幫助腸道清毒之外 ， 還可以降血脂！不過因為番茄屬于酸性食物 ， 最好只飲新鮮的純番茄汁 ， 有的家庭喜歡混合番茄汁和胡蘿卜汁 ， 或者吃番茄的同時吃黃瓜 。 這是需要避免的 ， 因為酸堿食品同時吃下 ， 會在人體內發生反應 ， 對人體造成傷害 。
胡蘿卜＋牛奶＋椰汁
材料：胡蘿卜一根 ， 脫脂牛奶一杯 ， 椰子一個 。
制作：將椰子打開后倒出椰汁 ， 與牛奶混合 ， 胡蘿卜榨汁或切成片狀、丁狀放入混合 。
TIPS
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