【禁忌喝茶引起便秘】讀者：您好 ， 我從小喜歡喝茶 ， 可以說茶伴隨著我長大 ， 不過 ， 近期偶爾出現便秘 ， 不知道是否與茶有關？
德聚軒專家：從茶的養生功效來說 ， 茶葉具有促進胃腸蠕動、提神醒腦、促進胃液分泌增加食欲、有益通便等良好功效 。 可以說 ， 茶本身跟便秘是沒關聯性 。 不過 ， 不正確的飲茶方式 ， 卻會導致便秘 ， 提醒茶友們需警惕 。
第一 ， 飯前或飯后40分鐘左右飲茶 。 茶含堿量高 ， 要在飯前飯后半個小時左右停止飲用 ， 最合適的時間就是40分鐘左右 。 如果吃完飯就喝 ， 茶本身含有的鞣酸會影響胃液的分泌 ， 從而影響消化 ， 導致腹脹便秘 。
第二 ， 控制好茶的濃度 。 茶本身能加快人體的新陳代謝 ， 潤腸通便 。 但茶如果是喝濃了 ， 就可能適得其反 。 喝茶需控制好自己喝的濃度 ， 每個人體質不同 ， 所能接受的茶的濃度也會有差別 ， 可以反復調整 ， 以達到最合適的濃度 。 平時不飲茶的人 ， 剛剛嘗試飲茶時要飲淡茶 ， 在杯中放幾片調調味即可 ， 要逐步加量 。
第三 ， 吃肉時不要喝茶 。 有人以為吃肉和海鮮時喝些茶水能幫助消化 ， 殊不知茶葉中的大量鞣酸和蛋白質結合 ， 會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質 ， 使腸蠕動減慢 ， 既容易形成便秘 ， 又會增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性 。

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