荷葉中含有荷葉堿 ， 堿就是去油的東西 ， 所以長期喝荷葉茶可以降脂、減肥 ， 像普通茶葉那樣泡著喝就可以了 ， 每次泡一遍或者兩遍就倒掉 ， 因為只要頭兩次泡出來的茶水比較濃 ， 而后面繼續泡的話效果就不大了 。 將荷葉茶放在茶壺或大茶杯里 ， 倒上開水待水溫合適就可以飲了 。 但最好能悶5～6分鐘 ， 這樣茶會更濃 。 不過 ， 就算茶涼了 ， 其功效也不會發生太大變化的 ， 夏季喝荷葉茶更推薦冷飲 。

【荷葉茶每天喝多少合適，什么時候喝最好？】 干荷葉每天能喝多少克：荷葉茶每天建議喝三次 ， 一次放15克 ， 這種用量還是比較小的 。 如果有減肥需求或者便秘了 ， 可以適當增加用量 。 荷葉灰的減肥效果 ， 其實比荷葉茶更好 ， 其用法也是一次15克 ， 一天2～3次 。 如果荷葉茶想要達到荷葉灰的效果 ， 需要泡出濃茶才好 。




荷葉茶怎么喝才健康：平時喝荷葉茶最好選擇飯前1到2小時 ， 因為這段時間喝荷葉茶最利于吸收 ， 效果會最好 ， 并且不會影響正常飲食 ， 對腸胃也沒刺激 。 泡的時間先將荷葉放入杯中 ， 然后加熱開水大約150毫升 ， 相當于普通一次性紙杯的2/3杯 。 加水量一定不能太多 ， 否則就會沖得太淡 ， 從而使荷葉茶失去減肥、通便效果 。




喝荷葉茶的注意事項：請勿在飯前半小時內飲用荷葉茶 ， 以免影響食物消化 。 喝荷葉茶減肥最好是濃茶 ， 第二次沖泡效果不大 ， 喝第一次沖泡的才有最好的減肥功效 。 但是荷葉茶并不是對每個人都能起到作用 。 有些人對荷葉里面的成分還會產生過敏現象 ， 建議在剛剛開始喝的時候 ， 要注意先試著喝喝看 ， 確定自己不會對這個荷葉茶過敏后再喝 。 如果喝了荷葉茶腹瀉了 ， 一天拉了很多次 ， 說明體質不行 ， 之后應少喝或不喝 。

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