⑨生理調節——
保持健康 ， 學會放松 。
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化 ， 如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養 。 通過保持你的健康 ， 你可以增加精力和耐力 ， 幫助你與壓力引起的疲勞斗爭 。
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編輯：政工室
審核：竹旭貴
阿壩縣公安局
【來源：阿壩縣警訊】

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