排毒減肥是人們常用的減肥方法， 并且聰明的人類發現了很多種排毒減肥的方法， “蓮子綠茶”便是其中的一種 。 冬季吃什么， 不一定要以熱食為主， 適量地可以吃點苦味食物， 能夠消除體內的“火”， 還可以起到減肥的功效 。
冬季天氣寒冷， 但由于人們穿得厚住得暖， 活動也很少， 從而導致體內積熱不得發散， 再加上冬季食物普遍熱量高， 因此很容易使肺胃火旺 。
其次在冬季， 人們都喜歡吃油脂豐富熱量高的食物， 加上沒有經常鍛煉的習慣， 所以很容易發胖， 尤其是臀部和腹部 。 想在冬季減肥， 除了參加體育鍛煉之外， 還可以多吃一些苦味的食物， 可以幫助消耗體內的脂肪， 從而起到減肥效果 。 下面小編就為大家推薦一款“蓮子綠茶”， 可以幫助你在冬季減肥 。
我們取其蓮子中間青綠色的胚芽蓮子心作為原料， 蓮子心性苦寒， 味苦， 卻是一味良藥 。 在中醫上認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效， 可治療由高燒引起的煩躁、神智不清和夢遺滑精等癥 。 蓮心中所含的生物堿， 可以降血壓， 經常飲用蓮子綠茶可以治療便秘， 排毒減肥 。
蓮子心綠茶：干品蓮子心3克、綠茶1克 。
把蓮子心和綠茶葉放入茶杯中， 用開水沖泡大半杯， 蓋上蓋子， 5分鐘過后即可飲用 。 于飯后飲用頭泡蓮心茶， 快飲盡時略留余汁， 再次沖泡， 直至變淡無味 。
蓮心黃連茶：將蓮子心、黃連磨成細末， 并平均分為5份 。
飲用時用1000毫升的開水沖泡， 一日喝兩次即可， 如果怕味道太苦， 可放少許蜂蜜 。
安神蓮心茶：蓮心2克， 開水沖泡于睡前飲用 。
【喝蓮子綠茶 冬季排毒減肥首選】蓮心味苦性寒， 具有養生安神的功效， 除了可以減肥外， 還可以治療睡眠不穩、多夢等癥狀 。
如果沒有蓮子茶， 喝苦丁茶也很好， 為了不那么口苦， 可加入少許蜂蜜， 有通便的作用 。
去火排毒、養氣安神的蓮子茶可每天飲用， 既可以排毒減肥又可做保健飲品 。

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