說說各種茶類的保健作用

2026-04-22 茶知識茶藝茶道

陳郁榕全國茶葉標準技術委員會委員
茶，從菜食、藥用到飲料，經歷了無數個春秋的磨煉，幾乎與我們的祖先同時在這塊大地上誕生。茶，從栽種、加工，到品飲，無時不具有生命，是一首為人類的健康和繁榮而譜寫的交響曲。數千年來，無論在政治、經濟、科學和文化及日常生活中，茶都與我們這古老的國家戚戚相關，同生共長，它默默地維護著我們世世代代的健康，增進了我們民族的繁榮，為我們創造了精神文明和無窮無盡的財富，是我們東方文化和健康的源泉，幾乎成了造物主給予我們的恩賜。
隨著化學和醫學科學的進步，茶葉中的多種成分被發現，茶葉的生化特性被剖析，茶葉的功效之謎正在逐步被解開。現代科學的發展使人們對茶葉的保健作用的機理有了一定的認識。但是，茶葉與功效特異的中草藥一樣，其成分種類繁多，并且各成分間存在著相互促進、協調、牽制等復雜的關系，按目前的科學水平和研究方法還有許多無法解釋其全部的生理作用，千百年來民間的豐富的傳統經驗還遠遠不能被破譯。
目前的研究成果主要集中在茶鮮葉，以及雖經過加工但內含成分及其存在狀態變化不大的綠茶類，而對于經過加工后內含組分變化較大的發酵茶類、久藏陳茶的保健功能的機理的研究還有許多空白，這是今后需要繼續探索的重大課題。
1.綠茶綠茶，屬不發酵茶，是將采下的茶鮮葉經攤放、殺青、做形、干燥等工序后加工而成的。殺青是綠茶加工關鍵的工序，通過殺青，鈍化了酶的活性，從而抑制了多酚氧化等各種酶促反應，因此綠茶中茶鮮葉的成分保存得較好，茶多酚、氨基酸、咖啡堿、維生素C等主要功效成分含量較高。如上所述綠茶已得到強有力的科學證明其有抗氧化、抗輻射、抗癌、降血糖、降血壓、降血脂、抗菌、抗病毒、消臭等多種保健作用。日本的統計調查表明，綠茶生產地的癌癥發病率明顯低于日本其他地區，例如將日本全國的胃癌發病死亡率設為100% ，著名的綠茶產地靜岡縣中川根町的胃癌發病死亡率還不到30% 。由于綠茶的保健作用已日益為人所認識，綠茶已在包括中國、日本以及歐美的許多國家受到青睞，世界上的綠茶消費量也年年遞增。同時綠茶茶粉，綠茶抽提物，含有綠茶成分的保健食品、化妝品等也相繼問世。
【說說各種茶類的保健作用】 2.白茶白茶是發酵茶中發酵程度最低的一類茶，大多為自然萎凋及風干而成。白茶產地有經驗認為其具有防暑、解毒、治牙痛等作用，尤其是陳年銀針白毫可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果比抗生素更好。最近美國的研究發現，白茶有防癌、抗癌的作用。
3.烏龍茶烏龍茶為半發酵茶。烏龍茶的特殊的加工工藝，使其品質特征介于紅茶與綠茶之間。傳統經驗為隔年的陳烏龍茶具有治感冒、消化不良的作用；其中的佛手還有治痢疾、預防高血壓的作用。現代醫學證明烏龍茶具有降血脂、減肥、抗炎癥、抗過敏、防蛀牙、防癌、延緩衰老等作用。并且最近研究發現，除去兒茶素的烏龍茶依然有很強的抗炎癥、抗過敏效果，這是烏龍茶中的前花色素的作用。現在日本已將烏龍茶抽提物開發成預防花粉癥的保健食品，花粉癥是日本發病率很高的過敏癥。
4.紅茶紅茶為全發酵茶。紅茶中的兒茶素在發酵過程中大多變成氧化聚合物，如茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物。而這些氧化聚合物也有強的抗氧化性，這使紅茶也有抗癌、抗心血管病等作用。民間還將紅茶作為暖胃、助消化良藥，陳年紅茶用于治療、緩解哮喘病。

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