早餐是一天的美好開始 ， 讓小編給大家介紹營養早餐涼拌茴香菜 。 操作方式 01 【營養早餐涼拌茴香菜】茴噴鼻菜含有豐碩的維生素B1 ， B2 ， C ， 還有胡蘿卜素 ， 而且還有特別的噴鼻辛氣息 ， 這種氣息可以促進腸道蠕動 ， 具有健胃理氣的感化 。
02 在鍋里面加水 ， 把水燒開 ， 把茴噴鼻菜洗清潔并摘除干涸壞了的葉子 ， 然后瀝干水分 。
03 等水燒開之后把茴噴鼻菜放在鍋里焯兩道三分鐘然后撈出瀝水 ， 把蔥姜蒜花生切沫 ， 然后再把芝麻油 ， 醬油 ， 醋以及瀝好的茴噴鼻菜一路放在碗里攪拌 。
04 涼拌茴噴鼻菜長短常適合早餐吃的 ， 用來和粥一路吃最好 ， 而且涼拌茴噴鼻菜對腸胃很好 。
以上內容就是營養早餐涼拌茴香菜的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！
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