通常每天下午4～5點搭配一些甜點的下午茶 ， 對補充人體能量具有很大作用 。 下午茶不僅能趕走悄悄襲來的瞌睡蟲 ， 還有助于恢復體力 ， 幫助人們保持精力直到黃昏 。 而且使晚餐比較清淡 ， 養成最完美的飲食習慣 。 實驗證明 ， 下午茶還可以增強記憶力和應變力 。 有喝下午茶習慣的人在記憶力和應變力上 ， 比其他人的平均分值高出15%～20% 。
你是這樣子用餐的嗎？
......攝取 ， 代表食品則有白色的魚、紅色的肉類、豆類及豆類制品、乳制品等 。 女性一天所必須的蛋白質為60克 。 溫馨提示：蛋白質除了制造肌肉及血液外 ， 也是成為荷爾蒙材料時不可或缺的營養素 。 蛋白質不足的時候健康狀態就會受到影響 ， 少吃的行動無法長期持續 。 砂糖一天一大匙砂糖和脂肪一起吃是發福致病的原因 ， 不過要想煮出好吃的菜 ， 少量地使用是有必要的 ， 因此一天要以一大匙為限 。 吃點心時要盡量避免喝甜的飲料或吃蛋糕類的食物 ， 如果真的很想吃甜點時 ， 與其選擇使用大量脂肪和砂糖制作的甜點 ， 倒不如食用羊羹或小饅頭等不含脂肪的糕點 。 改變烹調方法油...
孩子早餐應有蔬菜
......時間長 ， 致使血液過久地蓄積于消化道 ， 減少腦細胞供血供氧 。 此外 ， 還應特別指出的是 ， 上述食品中含維生素 ， 尤其是水溶性維生素含量極少 ， ...
喝酒要吃的東西
......合物 ， 可以減少酒精性脂肪肝的發生 。 飲酒同時吃些蔬菜 ， 也可減輕肝臟負擔 。 醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇 ， 它們既可起中和作用 ， 水果中...
經常單獨吃飯容易生病
......吃過晚餐 ， 只好又一個人邊看電視邊吃飯 。 類似此種情形 ， 委實與單身族的飲食生活無異 ， 但如果經常這樣一個人單獨吃飯 ， 即使營養充分 ， 也往往會覺得健康狀況不甚理想 ， 若再有食欲不振的癥狀出現時 ， 就該留意了 ， 這是因為單獨進食容易產生緊張并引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。 須知進...
養成良好的飲食習慣
【下午茶提升應變力】 ......節神經系統功能 ， 幫助人們從緊張的心理狀態下松弛下來 ， 緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒 。 苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶葉、巧克力、啤酒等苦味食品含維生素B ， 有強大的殺傷癌細胞的能力 。 六、營養均衡不挑食 ， 不偏食 。 水果應在兩餐間食用；湯應在飯前喝；瓜類蔬菜要單獨食用 。 七、三餐有別早吃好 ， 午吃飽 ， 晚餐適量 。 草率的早中餐、豐盛的晚餐 ， 使人患肥胖的占67% 。 早餐以低糖低脂肪高蛋白為佳 。 午餐同樣 ， 因為午餐食用雞或魚等高蛋白可使血液中充滿氨基酸 ， 包括酪氨酸 ， 酪氨酸可通過血腦屏障 ， 在大腦中轉化為使頭腦清醒的化學物質；另一個能通過血...

猜你喜歡

• 傳統禮儀：敬茶只沏八分滿
• 品茶煮泉入畫來
• 我國少數民族的飲茶習俗
• 賞茶有道修一門茶藝
• “茶藝”與“茶道”
• 青梅綠茶的功效與作用 青梅綠茶的食用禁忌
• 喝隔夜茶的利與弊，茶葉的功效
• 諸葛武侯與普洱茶，什么茶葉屬于綠茶
• 掌握茶葉的浸泡時間，湖南茶葉網
• 茶籽餅的妙用，古勞茶