在涼爽的秋季 ， 不少職場人士會輾轉難眠 ， 研究發現 ， 氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠 ， 秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現——抑郁情緒 ， 加上職場白領工作壓力太大 ， 很容易出現“情緒性失眠” 。
【秋季失眠？不如來杯玫瑰花茶】年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發的 。 失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等 。
秋季樹葉飄落 ， 容易讓人產生抑郁情緒 ， 所以這時的失眠會因焦慮、抑郁等情緒問題而多發 。 長時間抑郁會降低機體的免疫力 ， 導致內分泌失調 ， 使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環 。
另外 ， 由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等 ， 也容易造成短期的失眠 。 長期睡眠不足 ， 大腦得不到足夠的休息 ， 會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象 。 有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害 ， 最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題 。
情緒性失眠勿亂想
情緒性失眠中 ， 很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、郁悶等情緒 ， 進而造成短期的失眠 。
這種情況下 ， 切忌躺在床上思考事情 ， 很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂 ， 一會想到前幾天的報表 ， 一會想到明天的工作 ， 一面擔心睡眠不好影響健康和工作 ， 結果越想越睡不著 。 失眠時 ， 不要在臥房做太多其他的事情 ， 別把能否睡著太當回事 ， 因為睡眠是人身體的自然反應 ， 困了就想睡覺 ， 不要人為地去控制它 ， 應該采取順其自然的態度 ， 不去刻意地控制情緒和思維時 ， 也許反倒能自然而然地入睡 。
此外 ， 還建議短期失眠者適量做運動 ， 轉移注意力 ， 促進身體血液循環 ， 幫助生物鐘恢復正常 ， 這些都有利于促進睡眠 。

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