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每日1杯綠茶　能減肚腩

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喝茶就能減肥的確讓減肥變得很輕松 ， 但一喝就泄或喝了不想吃飯的減肥茶喝多了沒好處 ， 還可能引發繼發性便秘 。 不久前 ， 有研究者發現 ， 綠茶因含兒茶素 ， 能更有效地減肚腩 。
肚子大易得心血管病
北京大學公共衛生學院營養學教授、中國營養學會特殊營養委員會副主任委員李可基稱 ， 內臟脂肪是危險的脂肪 ， 它主要存在于腹腔內 ， 長在體內但卻可以從肚子和腰部明顯觀察出臃腫 。 比起在人體其他部位堆積起來的脂肪 ， 腹部脂肪更容易引起代謝紊亂以及心血管并發癥 ， 包括冠心病和2型糖尿病 。
專家指出 ， 有試驗數據證明 ， 綠茶中的兒茶素對脂肪代謝 ， 尤其是消除人體腹部脂肪有明顯的功效 。
測試者將182名超重男性與女性作為研究對象隨機分成4組進行試驗 。 正常飲食與作息活動保持不變、連續飲用不同含量兒茶素的茶飲品12周后 ， 每日攝入440毫克兒茶素的研究對象腰圍減少了1厘米 ， 內臟脂肪減少了4平方厘米；每日攝入880毫克兒茶素的研究對象腰圍減少了2厘米 ， 內臟脂肪減少了6平方厘米 。
兒茶素最利減肚腩
中國知名營養學家、上海交通大學醫科院營養學教授蔡美琴教授指出 ， 兒茶素在綠茶中含量較高 ， 是無色、溶于水的化合物 ， 稍有苦澀味 。 它早就被認為是一種天然的抗氧化劑 ， 可以保護機體免受自由基的損害 。 近年來更發現 ， 兒茶素可以通過血液循環到全身 ， 增強脂肪的氧化和能量消耗從而達到抑制肥胖的作用 ， 且對內臟脂肪起抑制作用 ， 進而能起到減少腹部脂肪堆積的目的 。
【每日1杯綠茶　能減肚腩】蔡美琴還介紹 ， 兒茶素可以廣泛地通過食物攝取 ， 如茶、蘋果、葡萄、葡萄酒和可可飲料等 。 在眾多綠茶中 ， 中國大陸與臺灣地區所產的綠茶飲品每200毫升含20到70毫克的兒茶素 ， 歐洲市場上所銷售的茶飲品平均每200毫升中含有約90毫克的兒茶素 。 也就是說 ， 歐洲產茶飲品含有更多兒茶素 。

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