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緩解情緒性失眠的玫瑰花茶

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現在90%以上的年輕人都有失眠的癥狀 。 失眠這大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮 。
長期下去 ， 會降低免疫力 ， 導致內分泌失調 ， 使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環 。
另外 ， 由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等 ， 也容易造成短期的失眠 。 長期睡眠不足 ， 大腦得不到足夠的休息 ， 會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象 。 有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害 ， 最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題 。
玫瑰花茶具體泡法：
每天堅持取玫瑰花15克泡水喝 ， 氣虛者可加入大棗3-5枚 ， 或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克 。
【緩解情緒性失眠的玫瑰花茶】泡玫瑰花的時候 ， 可以根據個人的口味 ， 調入冰糖或蜂蜜 ， 以減少玫瑰花的澀味 ， 加強功效 。 需要提醒的是 ， 玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝 。 因為茶葉中有大量鞣酸 ， 會影響玫瑰花舒肝解郁的功效 。 此外 ， 由于玫瑰花活血散淤的作用比較強 ， 月經量過多的人在經期最好不要飲用 。

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